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Oui pronation prise large : entre 1,5 et 2 fois largeur des épaules, faut que je sente bien les dorsaux crier :D

Cours vite alors parce que là c'est du 6 jours sur 8 les training :cool:

Encore heureux, un programme PPL pré mâché et gratuit c'est le minimum de filer un retour Toute façon comme d'hab je vais raconter ma vie training après training :D

Je devais attendre demain mais j'ai pas résisté :rolleyes: Inauguration du programme made in @barbarrian On commence sans trop d'hostilité -PULL : -SDT : 7@120kg / 5 / 5@130kg -Tractions lestées @15kg : 3 x 8 -Rowing vertical haltere : 3 x 8@20kg par haltere -Shrug haltere : 3 x 10...

Du coup tu doses comment ? Tu prends des protec ?

Lol le tueur quoi :D En tous cas bienvenue @Mr.R ^^ Si tu veux tu peux poster ta diète ici, on était pas mal à lavoir postée en début de Feed

Tu sors de pdm ou bien :eek: Tu as quel format d'entraînement ?

Attends il me faut encore bosser le coup de la pose deltoide :cool: Ps : c'est bon ma photo c'est la page précédente, tu peux poster la tienne sur celle ci si tu veux o_O

T'es bien propre déjà Les obliques tu les tabasses en particulier ? Ils ressortent super bien je trouve

Ba merci beaucoup mais c'est du gros plan, pose et contracté de partout mdrrr :D je ne fais que 74kg pour 1m80 :rolleyes: @lacertosus merci chef ! Euh par contre j'ai quelques confessions à faire concernant des cheat meal + cheat drink, faudra qu'on en parle :oops:

T'as géré la crise J'ai pas compris l'histoire des 120° au DM o_O

Sur mon feed entraînement il sera tenu dans tous les cas ! :) Je suis armé pour le péri training Depuis quelques temps aussi j'ai remplacé la malto par amidon de mais intra ( + bcaa environ 20g ), aucun inconfort intestinal donc impec Avant training en général c'est le petit dej donc je vais...

Lol merci ! Que Toutatis t'entende @barbarrian :D Bientôt location des services d'un mercenaire aguerri de la diète pour repartir sur petite PDM Vu que mon projet de stero tombe à l'eau pour le moment je vais tenter une expérience : au training me persuader mentalement que je suis sous testo...

Bon pas réussi votre pose de fou lol je n'insiste pas Dernière photo en date :D

Un andrologue j'imagine... tu as pas mal d'articles de médecine sur le net à ce propos

Autant pour moi je savais pas que tu as 52 ans Du coup ce serait pas un signe d'andropause ?

Non moi ya aucune anomalie dans mes hormones, c'est une azoospermie obstructive ( bouchon dans la voie qui achemine les soldats vers le reste du sperme ) Mais j'ai parlé à pas mal d'urologues spécial isés dans le domaine Dans l'hypogonadisme primaire il y a, dans la plupart des cas, des...

Oui je vois le principe Ba tu maîtrises ton sujet toute façon ;) ( et tes poses aussi :p )

De ce que j'en sais effectivement ça peut être hypogonadisme primaire L'hypophyse hurle aux boules de produire, via FSH et LH, car celles ci répondent pas ou mal En tous cas c'est la cause pour nombres de cas d'azoospermie ( ce que j'en ai lu étant concerné ^^ )

Énorme la bête ;) bravo pour toute la volonté Tu ne souhaites pas relancer du coup ?