Challenge sèche commun 2018

[Cipak]

Mdr le déhanché c'est vrais que sur la photo on dirais limite que je me dandine! Bien viril tout ça

 

[Raph91000]

Bon pas réussi votre pose de fou lol je n'insiste pas
Dernière photo en date

 

[havah]

T as pas besoin de la pose

 

[Cipak]

Bon pas réussi votre pose de fou lol je n'insiste pasRegarde la pièce jointe 10606
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Sacrée physique poto ! C'est sincère

 

[barbarrian]

Bon pas réussi votre pose de fou lol je n'insiste pasRegarde la pièce jointe 10606
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belle shape poto , tu devrai exploser avec le ppl

 

[Raph91000]

Lol merci !

Que Toutatis t'entende @barbarrian

Bientôt location des services d'un mercenaire aguerri de la diète pour repartir sur petite PDM
Vu que mon projet de stero tombe à l'eau pour le moment je vais tenter une expérience : au training me persuader mentalement que je suis sous testo
Ça fera ptet bulker un peu

 

[barbarrian]

Lol merci !

Que Toutatis t'entende @barbarrian

Bientôt location des services d'un mercenaire aguerri de la diète pour repartir sur petite PDM
Vu que mon projet de stero tombe à l'eau pour le moment je vais tenter une expérience : au training me persuader mentalement que je suis sous testo
Ça fera ptet bulker un peu

tient moi au courant de tes ressentis sur le training
C'est un programme assez intense donc il faudra mettre les kcals en conséquence
Prévoie aussi des glucides pré / intra / post .

fait moi savoir si il te convient sinon dans ce cas je t'en ferai un autre mieux adapté poto

 

[Raph91000]

tient moi au courant de tes ressentis sur le training
C'est un programme assez intense donc il faudra mettre les kcals en conséquence
Prévoie aussi des glucides pré / intra / post .

fait moi savoir si il te convient sinon dans ce cas je t'en ferai un autre mieux adapté poto

Sur mon feed entraînement il sera tenu dans tous les cas !
Je suis armé pour le péri training
Depuis quelques temps aussi j'ai remplacé la malto par amidon de mais intra ( + bcaa environ 20g ), aucun inconfort intestinal donc impec
Avant training en général c'est le petit dej donc je vais renforcer les hydrates

Faut que je repartisse mieux qu'à ma dernière pdm, j'étais tout le temps écoeuré ^^

Et comme toujours merci de ton altruisme

 

[lacertosus]

Bon pas réussi votre pose de fou lol je n'insiste pasRegarde la pièce jointe 10606
Dernière photo en date

Gros arrière de l'épaule !
Tu as pas lâché tu nous as fait un joli truc !

 

[Raph91000]

Cette condition de fou poto, super

Ba merci beaucoup mais c'est du gros plan, pose et contracté de partout mdrrr je ne fais que 74kg pour 1m80

@lacertosus merci chef ! Euh par contre j'ai quelques confessions à faire concernant des cheat meal + cheat drink, faudra qu'on en parle

 

[Viper]

Ba merci beaucoup mais c'est du gros plan, pose et contracté de partout mdrrr je ne fais que 74kg pour 1m80

@lacertosus merci chef ! Euh par contre j'ai quelques confessions à faire concernant des cheat meal + cheat drink, faudra qu'on en parle

T'es trop modeste poto, j'aimerais bien avoir un rendu similaire (me faut 10kg de plus pour la même taille )

 

[diabolo77]

@lacertosus >> ça se manifeste comment tes allergies aux sulfites poto ?

 

[lacertosus]

@lacertosus >> ça se manifeste comment tes allergies aux sulfites poto ?

Comme un rhume des foins je dirais...

 

[Maybe]

Si c'est possible je rejoins les rangs des gros pour dégraisser quelques kilos sur 4/5 semaines
Voici ma condition actuelle ci joint
1m85 /92 kg à jeun il y a 1 semaine.
J'ai une Diète calibré à 3000kcal pour commencer tout doucement.
J'ai ajouté 20 min de cardio 6 fois par semaines
J'ai une cure de Turi 40mg/ed sur 6 semaines et une cure de testo 500mg/week à mon actif
Actuellement off depuis 2 mois
Je peux rajouter des photos ou des explications au besoin

 

[Raph91000]

Si c'est possible je rejoins les rangs des gros pour dégraisser quelques kilos sur 4/5 semaines
Voici ma condition actuelle ci joint
1m85 /92 kg à jeun il y a 1 semaine.
J'ai une Diète calibré à 3000kcal pour commencer tout doucement.
J'ai ajouté 20 min de cardio 6 fois par semaines
J'ai une cure de Turi 40mg/ed sur 6 semaines et une cure de testo 500mg/week à mon actif
Actuellement off depuis 2 mois
Je peux rajouter des photos ou des explications au besoin

T'es bien propre déjà

Les obliques tu les tabasses en particulier ? Ils ressortent super bien je trouve

 

[Colson]

Si c'est possible je rejoins les rangs des gros pour dégraisser quelques kilos sur 4/5 semaines
Voici ma condition actuelle ci joint
1m85 /92 kg à jeun il y a 1 semaine.
J'ai une Diète calibré à 3000kcal pour commencer tout doucement.
J'ai ajouté 20 min de cardio 6 fois par semaines
J'ai une cure de Turi 40mg/ed sur 6 semaines et une cure de testo 500mg/week à mon actif
Actuellement off depuis 2 mois
Je peux rajouter des photos ou des explications au besoin

le challenge sèche c'est réservé aux gros lol

 

[Maybe]

T'es bien propre déjà

Les obliques tu les tabasses en particulier ? Ils ressortent super bien je trouve

J'ai jamais fait un exercice d'oblique de ma vie
Je fais très rarement des exercices dédiés aux abdos

 

[Maybe]

le challenge sèche c'est réservé aux gros lol

Je veux être bien propre pour pouvoir lâcher du leste en vacance sans stress

 

[havah]

Si c'est possible je rejoins les rangs des gros pour dégraisser quelques kilos sur 4/5 semaines
Voici ma condition actuelle ci joint
1m85 /92 kg à jeun il y a 1 semaine.
J'ai une Diète calibré à 3000kcal pour commencer tout doucement.
J'ai ajouté 20 min de cardio 6 fois par semaines
J'ai une cure de Turi 40mg/ed sur 6 semaines et une cure de testo 500mg/week à mon actif
Actuellement off depuis 2 mois
Je peux rajouter des photos ou des explications au besoin

T as 5kgs de gras à perdre là ?

 

[Maybe]

T as 5kgs de gras à perdre là ?

J'avais fixé 3/4 kg, maximum 5
Je stocke beaucoup sur le lower et sur les flans
Un peu comme une nenette