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Il faut que j équilibre mon physique,mes pecs sont très réceptifs à l entrainement en ce moment j augmente significativement les charges à chaque séance,je suis aussi en train de compléter ma salle d entrainement,la j ai trouvé un banc à dips,c est top!

difficilement,je te cache pas que je récupère assez mal en ce moment,je reste focalisé pour éviter d être gagné par la frustration,et ça marche car les séances sont très positives,la je me concentre sur une prise de masse propre,je vais poursuivre comme ça plusieurs mois,la mise au propre sera...

bonsoir a tous,le programme en 6,4,2 se deroule bien,l ambition c est de continuer a gagner du muscle sans prendre de gras,donc une grosse vigilance sur la diète.

J y vais d ici 1 h,séance dos,la plus dur de la semaine

Sacrés bras,et sacré carrure aussi,et bien sur sacré cheveux!

Je suis vraiment content pour toi,je suis pas spécialiste,mais moi aussi je te voyais deuxième au vu de la photos,tu vas en finale,tu as réussi,bravo à toi,et tu sera encore mieux pour la finale!

Tu vas le faire!

Tu dégage beaucoup de puissance,sacré perf,chapeau!

Bonne chance à toi,t es au top,ça va marcher!

Bravo,continue comme ca et les progrès seront conséquent!

Je croise les doigts pour ta réussite,tu mérite!

kgil ne t inquiète pas,quand j allais en salle je savais toujours ce que je devais faire,j étais régulièrement agacé par des mecs qui squatter des machines pendant une plombe en discutant ou en consultant leur portable,ou genre après une série difficile des mecs qui venait me serrer la main et...

merci toff,c est vraiment cool de ta part,ça fait vraiment plaisir

kgil,disons que je suis très fermé à l entraînement,j aime faire ma séance sans perturbation extérieur,pour ça que je m entraîne chez moi et évite les salles

Il va exploser bouteille en 2016!

Kgil,je suis moi même très nerveux à l entrainement!

Salut à tous,comme promis je vais donner mes impressions sur mon journal concernant cette préparation pour Colmar 2017,d abord j ai conscience du côté un peu fou de la démarche,je suis à des années lumière d un physique prêt à concourir,et bien je vais m atteler à la tache avec le poto...

Salut,et bien un grand respect à toi et ton travail,tu as un physique incroyable,je suis admiratif de ton soucis de perfection,vous les bodybuilder vous vous imposer des sacrifices que peu de gens peuvent comprendre,des mois de préparation et de sacrifices pour monter sur scène,vous êtes des...