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Comme la plupart ici, je suis un Fada de muscu, mais honnêtement, j'apprécie aussi grandement mes jours de repos, rien faire de la journée, c'est le pied quelques fois =D (Par contre le lendemain je suis tellement en manque que je revient sévère =D).

HS ON AmAnde, avec un A, car des amEndes c'est chiant :P HS OFF

Aaaaah ok ! J'avais pas compris sa alors ;) Car moi je parle toujours de diète, mais ce n'es pas une contrainte pour moi =D Sa va alors, tu es sur la bonne voie ;) Quel compétition tu envisages ?

Bravo pour tes perfs @Jeff73 , vraiment super ! Allez on y croit au 170 avant la fin ! :D

Salut bienvenue a toi Tu as de l'ambition c'est bien, mais si tu veux être un compétiteur crois moi que une alimentation "carré" est essentiel, même si tu crois manger sainement ;)

Salut, et bravo pour ton evolution. Sa fait plaisir de voir quelqu'un qui vient présenter tout sa avant même de penser à curé ;) Et je plussoie ce qu'on t'as dis, manque un peu de lipides, oublie pas que c'est pas des mauvaise graisses. (Faut trier hein :P) Mange 40g de noix le soir sa sera pas...

Au vue de tes photos, et comme te l'a dit @hardcoreJo , faut vraiment que tu te mette à la muscu avec un plan alimentaire et un training. C'est pas la chimie qui le ferra a ta place ... Perso je te croise sur la plage, je me dis même pas que tu fais de la muscu la. Donc travail le fond et la...

C'est juste mon avis, mais pour moi en plus susta /deca, il y a beaucoup plus opti pour sécher ...

Levrone dernier :eek:

Par contre le boit pas comme du lait :rolleyes:

Petit ressenti de la semaine : Grosse suée, de pire en pire, je goutte de partout, de la tête jusqu'au pieds. Je suis fatigué très souvent, mais bizarrement, j'ai une patate d'enfer quand je suis à la salle ! =) Niveau poids, je tourne entre 86 et 87 toujours. Abdos visible, je pense être a...

Je confirme, 6 semaines pour moi ;)

Ils peuvent te coacher à distance, ils te fourniront un plan alimentaire et un training, et suivront ta progression au fil du temps. Après, c'es a toi de fournir l'effort, l'envie et la motivation ;)

Et j'ai oublier de rajouter, la boldo a quand même des ES ! (Je suis sous boldo en ce moment même), et honnêtement, j'aurais pas aimer commencer avec sa au tout début ;) Oui je sait Dity, mais je prefere lui dire quand même.

Et en plus ils ne t'en ont pas parlé, mais ta cure sa va pas du tout, rien que la relance deja ... La relance, c'est la base d'une cure (sans quoi tu perdras tout gains), et elle n'est pas bonne du tout. Et comme @Dity te l'as deja dis, sans diète, tu es vouer à l'échec ...

Le diana va te faire de la flotte :/

Euh les gars, vous avez tous fumé ou quoi !? Scorpius Heath Jackson Rhoeden Mc Millab Big Ramy :D

https://www.nutrimuscle.com/produits/ZP-ZMB-Pidolates/

ZMB = Zma quasiment Zinc, magnesium, et .. autre chose :p (Je me rappel plus )

C'est nuuuuuuuuuuuuuuuuul ce que tu nous dis o_O 1cc a 5000mg/ml ? Du sustanon seul ? Ou avec autre chose ? Bref, développe, les autres membres te répondront la même chose.