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Une fois qu il est assimilé il est alcalin mais il voulait dire que le temps qu il passe dans l'oesophage il est encore acide. Beh justement çà fait quelques temps que je veux m'en prendre des pré/probiotiques, mais j'etais resté sur la choucroute dont on avait parlé mais j'en trouve pas...

Salut @4ch4m , Tu es trop haut en lipides ( 30% on et 36% off ... ) et trop bas en prot pour ton objectif , dans ton ratio de lipides les sature et mono insaturés devraient etre plus faibles que les poly insaturés qui là ne sont pas assez present (huile de noix, maquereaux c'est bien mais pas...

Salut @Artoke , oui j'ai deja essayé mais c'est plus pour aider la digestion, là en vrai j'ai pas de problemes de digestion c'est juste que je mange tellement que l'acide chlorydrique de l'estomac remonte dans l'oesophage car a cause de la taille de l'estomac qui se dilate le clapet entre les...

Un exemple à suivre, t'essais pas de pousser le bouchon trop loin quand tu vois que çà va plus dans le bon sens , tu reposes et tu fais les controles...Moi je l'avais dis hein que t'allais faire du beau boulot !!

Ah merci beaucoup @billy , je vais pouvoir tester çà rapidemment alors , si je me souviens bien en plus la premiere fois que je l'avais lu c'etait toi qui en parlait.

Moi il m'etonne pas son plan, çà se voit que le mec s'est pas foulé mais pour remettre une nana sur les rails d une diete c'est pas trop mal pour debuter, peut etre c'est un coach de salle qui fait çà sans contrepartie, aprés comme tu dis @Viper il y a le boulevard de progression maintenant ...

Salut @Isis51 , merci du retour , c'est drole parce qu en fait le nez bouché c'est trés commun alors, y a une intrigue a decouvrir là . Effectivement j'avais lu l'omeprazole sur le fofo aussi , faut que j aille voir le doc et qu il me dise ce qu il peut me donner pour ses problemes d'oesophage...

Salut @West Meme si tu es coachée demande lui , s'il ne te les indiquent pas il ne fait pas son boulot correctement, c'est des infos que tu dois avoir , le fait d'avoir un coach peut effectivement te passer le fait de tout calculer toi meme mais il faut qu il te dises combien de calories tu...

Ahah sisi par chez moi c'est la meme, ils fument leur clope avant et aprés le training, c'est leur pré wo et leur post wo.

Salut @StHub03 , Merci beaucoup pour ton intervention, effectivement depuis quelques temps je regardais qu elles etaient les solutions et j'avais vu @billy justement ( merci ) parler des ipp mais comme j'essaie de pas prendre de medoc en plus des prods j'avais pas plus aprofondis plus que çà...

C'est çà le probleme, on a envie de pas se cacher et de pouvoir en parler pour demonter toutes les fausses croyances autour de çà mais çà peut vite creer des problemes et les gens parlent derriere ton dos à la salle, c'est jamais agreable.

Pas de problemes, ici tu peux mettres taille poid mg et pour la diete et le training tu verras la section nutrition ou tu peux ouvrir un journal et la section training ou tu peux faire de meme , sinon tu peux ouvrir un journal dans les journaux de cure directement et tout y exposer.

Ahah en vrai on croisent les meme gars , ils te disent qu ils mangent au taquet et quand tu demande combien de repas c'est les 3 repas de bases et des shaker en fait . Aprés je rentre pas dans les details precis des quantités que je bouffe parce qu ils me croieraient pas et cà declencherait...

Ahah je te jure tu le sais c'est pratiquement çà, ils te disent qu'ils mange bien genre toi tu te dis tout est calibré il va me sortir des macros et me parler de poulet et de poisson et là il te dit qu il mange du hachis parmentier le midi , des bolognaise le soir, et qu il prend 4 shaker de...

Bonjour West et bienvenue, Tu n'as pas donné ta taille, ton poids, et ton pourcentage de masse grasse. Comme tu as vu sur le forum que tu lis depuis quelques mois, peut tu aussi detailler ta diete et ton entrainement dans les sections adequates pour qu on puisse aborder avec toi le sujet des...

Les mecs qui demandent si tu prends des prods c'est tout le temps des mecs qui en prennent pas sinon ceux qui prennent ont meme pas besoin de poser la question pour savoir ou bien s'en foutent simplement, du coup ceux qui demandent çà, avant de repondre tu leur demande ce qu ils mangent avec les...

C'est ce que je me demandais mais je voudrais au moins faire les 300gr de prot solides et si il faut 100gr de plus en poudre mais pas plus.

Ahah moi aussi je me sens moins seul du coup @Freezer là si on est deja plusieurs comme çà, j'avais jamais fais le rapprochement @username86 merci pour l'info c'est donc quelque chose a creuser mais pourquoi la grosse quantité de nourriture agirait sur les sinus ...en attendant moi je passe mon...

En meme temps poulet patate douce brocos pas trop cuit et le petit filet d'huile c'est un regal !! Si je pouvais je magerai que des patate douce !!

Ah normal c'est le minimum c'est moi qui remercie de venir faire un tour sur mon journal. Pour les marinades pour le poulet par exemple je ne saurais dire les quantités exactes mais je met du vinaigre de cidre, du citron, de l'huile de colza, et les epices que je prefere, dans mon cas le...