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Bonjour je vient de recevoir mes résultats d'analyses et je ne comprends pas tout Testo biodispo: 0.45 ng/ml (1 à 3.70) 1.56nmol/l testo libre: 8.5 pg/ml (8.9 à 42.5) 29.5 pmol/l (30.8 à 147.3) donc plus bas que la moyenne sauf que j'ai aussi...

pas grave pour la charge, ça remonteras en temps voulue ;) c'est pas vraiment gênant pour progresser, mes entrainement sont basés sur des temps de repos long et ça marche plutot bien :)

tu à encore de bon bras :cool: tempis si les perf ont baisser, le principal c'est que tu donne ton maximum et que tu y prenne du plaisir ;)

ha ok, j'avais pas compris ça moi merci ;)

le problème c'est pas vraiment le poids de départ mais ta motivation en gros... tu n'a pas l'air de prendre les choses au sérieux, que ce soit sur ta cure ou ta diète du coup ça énerve un peu tout le monde enfin... c'est comme ça que je le ressent.... :rolleyes: ps: Rozhenko, Thepuppeter...

comme je te comprends! perso à l’hôpital si on me garde 24 heure je devient deja dingue et faut me soigner pour l'hypertension :o (carrément enrager en fait ) dit toi que le plus long est passer et que tu vas bientôt retrouver t'ai activités :) je ne suis pas spécialiste, mais ce serait...

si quelqu'un peut m’éclairè, j'ai une petite question: pourquoi prendre le kétotifen pendant les 2 premières semaines? si son rôle est de nettoyé les récepteurs, autan le prendre vers milieu de la semaine 2 non? (quand les récepteurs commencent à saturés) à moins que je n'ai pas...

hmmm j'etais à 105 cm de tour de cul en décembre :p et je fait 1 M 68 alors te plains pas :D t'a une super condition , j'ai des mec en bonne santée à ma salle qui sont vraiment loin de ton niveau ;) pour le gras tu le perdra en temps voulue, y'a pas de soucis à se faire continue à...

je te souhaite que ce soit pour mi-mai alors! ce serait une bonne nouvelle ;) pour la comparaison je plaisante, trop de facteur en jeu :p le poids je ne sais pas vraiment, je reste encore 3 ou 4 semaines naturel en suite je cure et quoi qu'il en soit la séche seras finie ;) (je cherche...

130 gr de lipides c'est à peu prés ma dose normale perso :D chimiquement ça vas etre un peut plus dur de mon coté oui, mais au pire on pourras faire la comparaison entre les 2 comme ça :D (je vais rajouter 2 mg de keto,comme ça je pourrait faire clenbu non stop) tu compte commencer...

des avis? ;) niveau recharge j'en ferait une des que les perf commenceront à tomber

dans l’immédiat j'ai pas mais avec un peu d’imagination tu vas trouver ;) mais si tu tiens à ce que ce soit bon tu rajoute 20 gr de cacao 100% avec de l'edulcorant et au final t'aura une boisson chocolaté (avec amende + noisette ça doit pas être degeu en plus :D )

calories faciles? flocons d'avoine + eau + oléagineux + ce que tu veut tu peut te faire un shaker de 1000 calories + si tu gère bien la compo ;)

si on ne grossi pas, c'est qu'on à pas tout essayé franchement si tu bouffe 5000 ou 6000 voir + si il le faut ( :D ) calories par jours tu finira par grossir

toutes mes condoléances...

je me suis fait un exemple de diéte cetogene: matin: -50 gr de fromage gras (vache ou chèvre) plutôt chèvre d’ailleurs non? -200 gr de colin ou équivalent -20 gr d'huile de colza -10 gr de cacao 100% VH midi: -180 gr d'escalope de dinde -4 oeufs 45 min avant l’entrainement -40 gr de whey...

faut que je tombe à 10 ou 11 % de bf donc rien de violent pour le stéroïde j'ai la proprio, j'ai de quoi tourné à 450 mg / semaine mais 350 mg me semble deja pas mal bon à priori pas de grosses différences entre les 2 approches? du coup faudrai que je vois comment je réagis sans glucides

perso je fait des écarts que quand je suis obliger genre restau en famille etc... donc une fois tout les 3 ou 4 mois :p

pas bien grave... ça n'auras pas vraiment d’influence si tu ne recommence pas ça régulièrement

(je repost mon message ici, ça me semble plus approprié ) Bonjour j’hésite actuellement sur le plan alimentaire le plus optimal pendant une cure en séche j’hésite entre le cyclique ou cetogene le cyclique me parait mon violent et moins catabolique le cetogene me parait peut être...