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Génial contente pour toi et je connais quelqu'un qui peut te motiver aussi à l'entraînement un petit mais costaud :D:D:D:D

excellent :D:D:D:D

Ben non c 'est pas naturel moi j'ai eu le droit à tu vas te faire arrêter par la gendarmerie pour trafic avec les pots de prot dans la voiture :D:D:D:D:D

oui c'est vrai entièrement d'accord mais c'est le seul que j'avais en tête :D:D:D:D

top ça ! contente que tu fasses de bons trainings ça fait du bien au moral !!!!!!

Tu as des personnes connues dans le milieu du fitness tel que tristant defeuillet (groupe beyond fitness) qui a testé et qui dit qu'il a pas mal évolué avec ces méthodes .....

Je viens de le découvrir et je partage ton avis ses études sont très (très) intéressantes après sur l'entraînement il faut tester !

c'est vrai que cela peut être intéressant mais sans technique d'intensification perso j'aurais peur de m'ennuyer ......

En effet c'est ce que font les préparateurs depuis les dernières études notamment ceux qui ont passé le diplôme bayesian

oui toute à fait d'accord hi hi hi :D:D:D:D

Hello tout le monde Jo, J'espère que tu arrives à t'octroyer quelques petits moments et faire de bons trainings .... Bon courage à tous pour votre journée et soyez en forme à l'entraînement ;)

ben va falloir que je me mette à la choucroute alors :D:D:D:D en tous cas l'article est super intéressant !

@Viper @lacertosus merci beaucoup pour le partage

oui c'est ce que j'ai fait (même les marques je regarde à nouveau car souvent c'est erroné), là c'était le total calorique ;)

oui je confirme ou banane avoine cannelle (on a les mêmes astuces @Viper ;))

impeccable comme le dit @Viper si tu atteins tes objectifs reste sur ce mode de nutrition et ne pas digérer H24 ça fait du bien aussi à l'organisme !

ah mince j'ai pas refait les calculs comme hier j'ai utilisé my fitnesspal direct ! comme quoi l'application est approximative ;)

Bon courage à toi .......

C'est fait ;)

Pour rester dans le sucré …… une recette rapide et saine Petits clafoutis (ou grand si un moule) aux pommes (ou autre fruit au choix !) 1 pomme 55g de farine d’avoine 150g de fromage blanc 0% 2 blancs + 1 jaune 100 ml de lait noisette (ou amande plus diète) Gousse de vanille ou arôme vanille...