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C'est bien les gars. Vous êtes très ouvert :D

Gains de masse maigre très qualitatif. Effet visuel proche de la tren sans les es

J'ai aussi eu de bons retours vis à vis de la douleur sur cette marques de dhb

Ah cool vous voilà enfin sur le forum.

La théorie comme tu dis fonctionne pas mal puisque je l'applique de manière pratique sur pas mal de monde. Donc j'ai du recule la dessus, je ne me base pas que sur une ou 2 personnes. Le truc c'est est ce que cette façon de faire te fait prendre en masse? Car prendre des perfs c'est bien mais...

Le système nerveux met environ 24h à récupérer d'une séance de muscu. La récupération musculaire à lieu uniquement quand le système nerveux à récupéré. Donc enchaîner 6j c'est se mettre volontairement des bâton dans les roues. Ou alors il ne faut pas fatiguer le système nerveux pendant les...

Mdr tes un ouf

Faut que tu fasses des tests pour trouver ce qui te convient le mieux mais en général 4 ou 5 jours avant de refaire le même groupe c'est plutôt bie' comme fréquence. Le plus dure ça va être d'ajuster le volume par séance. Si tu fais du lourd il faut peu de volume. Si tu fais peu de lourd tu...

Sur un ppl il faut pas fonctionner en semaine. Car 2x semaine c'est contre productif pour la recup. Dans l'hypothèse où tu met de l'intensité dans tes séances.

8 semaines pour de la testo e c'est court. Si tu veux faire 8 semaines part sur de la testo p ou pp. La diète peut être pas mal améliorée. Concernant le training, le volumes par groupe musculaire n'est pas toujours cohérent. Exemple, presque autant de series de biceps que de pecs...

Bienvenue

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Hello

Un de mes gars actuellement sous dhb et boldo cypio à dd très bon résultats. 2kg dd pris en 1 mois tout en descendant le body fat. Vraiment sympa cet esthers de boldo.

Il ne veut pas se faire mal ni se mettre de coup de pompe dans le fion. Dans quelques mois il va revenir avec toujours le même physique pour nous demander des conseils en espérant qu'on lui apporte la solution miracle.

Tout dépend de l'heure à laquelle tu t'entraîne. Si tu t'entraîne le soir dans ce cas tu n'as pas besoin de collation et repas si lourds le matin et le midi. C'est principalement les protéines qu'il faut repartir de façon homogène. Lipides tu peux également de façon homogène. Glucides ya deux...

J'aime pas du tout la répartition des macro et la compo.

Bienvenue sur meso

Déjà fais toi des repas équivalent en thermes d'apports surtout pour les proteines. Car entre tes collations et tes repas ça passe du simple au triple par moment. Rajoutes des légumes comme te la dit Viper. Ton pain gris au pire garde le sur un repas mais remplace le sur un autre. Tes speed...

Non non tkt poto aucune rancune ou quoi que ce soit. J'ai eu des explications et je comprends.