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Vous pensez pas que le proprio peut "m'aider" à pousser encore un peu plus mon entrainement et surtout favoriser ma perte de Bf tout en augmentant la masse musculaire ? De toute facon, c'est pas pour tout de suite, je voulais juste avoir un retour sur ma vision de l'année.

Bonjour à vous tous !! Je reviens sur le forum après 2 mois de diet, j'ai perdu 9kg (113-104), je suis passé de 24% BF à 19%. Merci en tout cas à vous des conseils que vous donnez, et du temps que vous accordez à tout les post du fofo ! sans vous, on serait dans le flou totale, et je pense...

Merci Viper pour ta contribution, je vais revoir cela! Pour resumer, arret totale du sport pendant 2 ans, bilan : prise de poids 20kg et Bf passé à 24%! 1m74 pour 109kg Actuellement, entrainement 5j/7j, repartie comme ceci: - Musculation tout les jours , 4 à 5 exercices par famille de muscle ...

Bonjour à tous, je reviens vers vous pour avoir votre avis sur ma diet . Démarrage le 12 janvier 2017, 112kg - A ce jour, 109kg - Objectif 4-5 mois : 90kg Matin Whey 70g 4g Glucides - 4g lipides - 54 proteines - 276 calories Flocon avoine 40g 23g Glucides - 3g lipides - 4.4 proteines - 147...

Bonjour à tous, je me présente, Anthony , 31 ans, actuellement 112kg, 1m75. Je fais de la musculation depuis l'age de 16ans, il y a 2ans, suite à quelques soucies perso, j'ai arrété le sport. Bilan, +20kg! Je viens de reprendre la salle depuis quelques semaines, je perds mes kilos doucement de...