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Le poison avant d'aller me coucher...tu veux plus que mon homme me touche lol Pour le moment je vais finir mon stock puis je vais garder les shakers pour avant/après l'entraînement et manger solide le matin et le soir avant d'aller au lit...

Oui trop de poudre pour le moment j'arrive pas a manger solide le matin et avant après l'entrainement pas le choix...pour le soir, je peux remplacer la caséine par quoi? Lol je jus d'orange c'est dans ma whey en faite j'arrive pas a la boire avec de l'eau...mais j'y travail, je vais coupé moitié...

C'est un peu mieux aujourd'hui je vais continuer a surveiller et voir si je dégraisse car vu comme j'explosais les calories avant de m'y intéresser mon corps devrait réagir, par contre j'avais effectivement trop de protéine @Viper facile 80g de trop donc diminué la whey ;) je reviens vers vous...

Désolé mais je comprends pas toutes vos abréviations YT et jamo c'est JAMCORE??

Ok du coup Protéines : 120g Lipides : 70g Glucides : ?? Je connaissais pas les EAA c'est 2 fois plus cher quand même... Je vais déjà terminer mes bcaa... Pour les glutamines ont m'a déjà dit que c'était pas utile, votre avis... Et de manière générale quel sont les compléments indispensables...?

D'après les calculs mon taux métabolique basal est de 1386 kcal Ma dépense énergétique journalière s'élève a 2079 kcal Je commence seulement a regarder de plus prêt mon alimentation et je me rends compte que le total calorique de la journée est trop élevé surtout que j'ai pas ajouté les...

Merci oui je vais contacter en privé pour poser mes questions et continuer mes recherches de mon côté

Merci pour le moment je laisse simplement ma présentation

Oui ben c'est ce que je dis je vais faire mes recherches dans mon coin et d'ici septembre je ferais un poste sur ma cure et ma diète...je dois déjà essayer de comprendre comment fonctionne un forum et regarder toutes les infos qui y sont... Mais ce journal n'a pas lieu d'être pour le moment...

Comment je peux effacer mon journal de cycle??? je vais chercher les infos dans le forum et puis je me débrouillerais au mieux comme j'ai toujours fait

Moi on me suces pas les boules, j'en ai pas...!!!

Jai le temps nous verrons bien

Pharmacom on me l'a sité...je verrais dici septembre quel marque met le plus recommandé... Merci pour ton avis

Pas mal controversé quel merde c'est pas évident de savoir quoi choisir...150€ qui doivent partir à la poubelle ou je devrais pas rencontrer de problème si je fais cette cure puis par la suite partirais sur une valeur plus sur avec anavar de muscleanabolics de marque mutant gear???

Objet : En attente

Merci je vais faire ça, c'est bien dans journaux de cycles ???

J'ai passé commande sur top-steroids-online anavar de marque swiss remedie... Ce sera ma première cure, je compte la faire rentré septembre parce que j'ai peur que ça décale mes règles et mes vacances de cette été sont posé je voudrais pas avoir mes règles pendant se serait con. Vous avez des...

Hooo d'accord je vois nul part televerser un fichier je suppose que je vais devoir attendre, les images parlent bien mieux qu'une description écrite c'est dommage

Peux me dire comment vous partagez vos photos ? Quand je clique sur image on me demande l'URL de l'image mais les photos sont dans mes dossiers perso il n'y a pas d'URL

Bonjour, Je suis une femme de 33 ans et je mesure 1m67. J'ai commencé la muscu il y a 3 ans et j'affiché 50kg (dont 2 chutes de poids importante dans ma vie 46kg il y a 8 ans et 48 kg il y a 4 ans), j'ai toujours était filiforme et je maigris facilement... Mal dans ma peau et ayant du mal a...