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Oui effectivement, pour garder des lombaires solides et en bonne santé, il faut au dela d'avoir une ceinture abdominale en béton être souple surtout niveau chaine postérieur ischios/fessier mais aussi psoas. C'est en se blessant qu'on en apprend le plus...

Oui, je tourne au Tamadole aussi pour le moment. J'ai revu mon programme entierement en incluant ENORMEMENT d'exercices prones à la décompression (leg curl, GHR, traction...) et travailler les jambes au SDT Trap Bar. J'avais fais comme ça la première fois que ça m'étais arrivé ça m'avait permis...

c'est à dire que ca m'étais arrivé aussi y a 2 ans de me pincer très legerement le sciatique, la douleur est similaire mais localisé au milieu des lombaires et non pas sur un des deux cotés

Salut les boys et les girls, Y a une semaine j'ai eu une sensation désagreable de pincement au niveau des lombaires sur un squat. A l'echauffement en plus. Je suis aller voir mon chiropracteur pour m'ajuster, j'ai fait les jambes 3 jours après (uniquement guidé) et là une décharge electrique...

J'avais été diagnostiqué avec du psoriasis vers l'age de 14 ans. Je me suis badigeonné de crèmes à la cortisone jusqu'à mes 18 ans. J'ai pété les plombs, je suis aller voir un autre dermatologue que l'habituel, il me regarde et me dit "c'est juste un champignon". Prescription d'un antifongique...

Lee Labrada avait dit "Vous devez manger comme des chiens. Qu'est ce que ça veut dire ? Un chien quand il est bien traité par ses maîtres, il est nourrit avec des aliments de qualité dans une quantité précise aux même heures, tout les jours" j'aime l'image ahaha

Antoine Vaillant et John Meadows l'utilisent off season le beurre pour les cuissons

comme Bostin Loyd qui s'amuser a balancer ses remonter de lait sur les murs ahah

Je concours pas en powerlifting, j'étais athlète universitaire (amérique du nord)

ah d'accord tu es quand même lourd je vois, très bonne prog et rendu encore, merci du partage

mais dans son cas je sais pas trop lequel des deux qualificatifs choisir :rolleyes:

Un 'cave' ou un athlète, certains aussi jeunes ont des raisons pour curer (bourses universitaire, contrat pro...)

Super retour ! Il faudra que je m'y remette car effectivement Jim Wendler a fait progresser du monde avec ça. C'est possible de connaitre ta taille et ton poids ainsi que ton age pour me faire une idée comparative ? @lacertosus

C'est plutôt ça que je voulais mais merci pour les liens !

Je m'interesse vachement à la diète cétogène dernièrement (a force d'écouter Palumbo ahah). Tu peux nous la détailler ? Les sources etc ..?

Un pote qui curait avec du Diana en kick start avait des grosses brûlures d'estomac après la prise. Il avait carrément arrêté parce que c'était pas supportable... Je pense que tout le monde doit réagir différemment

Si il dit "1 par jour" ça doit être du 50mg/ED je pense ?

j'en prend tout le temps et un peu plus quand je cheat pour palier aux remontés gastriques, c'est ultra efficace

je sais pas toi mais l'auto massage des aducteurs le lendemain du sumo c'est une vrai torture

Tes relou tu donnes faim