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Merci de ta réponse explicite WillBT. Je vais ajouter une séance de fractionné dans mon planning à la place de mon cardio standard voir si je descend un peu plus. Niveau diet je pense être correct. Il est vrai où a l'époque je faisais des préparation pour des compétitions de combat gt plus...

Je suis actuellement 14.8%

Bonjour camz merci de ta réponse. Le stack eca n'est pas trop violent pour une première utilisation d'aide ? Le clen ne m'intéresse pas trop de risques pour mon objectif-1.5% de masse grasse Pense tu que les ECA peu être adapté à mon objectif ? As tu beaucoup de Es lors de ta cure ?

Bonjour à tous J'aurais aimé avoir l'avis d'utilisateurs de albuterox (salbutamol) dans le but de finir ma perte de masse grasse. Avez vous des retours d'expérience sur les es et vos résultats en termes de perte de gras Merci d'avance pour vos réponses

Salut kris67 merci pour ta réponse

Bonjour à tous, Mon doc m'a prescrit du montelukast 10mg et j'aurais voulu avoir votre avis pour savoir si cette molécule avait un effet néfaste pour la musculation ? Merci d'avance pour vos réponses.

oui je suis tout a fait d accord avec toi Barbarrian c'est pour ça que je suis le forum même si je reste en off, je lis également beaucoup sur toute les méthodes mais beaucoup de contre verse . C'est donc pour cela que je préfère confirmer certain de mes choix auprès de personne qui on un vrai...

Sinon que pense tu de la bi série, faire tout le exo de base en 4*6 suivie d'une charge plus faible jusqu’à l échec? productif ou pas?

excuse moi mais je ne suis pas sur de tout comprendre, je dois utiliser ce format pour tout les exo ou juste pour le premier exo type polyarticulaire et ensuite ajouter les exo hypertrophie

bonjour a tous ! je me permet de revenir vers vous pour quelque info concernant mon programme. voila je vais remonter progressivement mes calories journalière, et je voulais savoir si je dois rester sur le même programme élaborer avec votre aide;) ou dois je modifier le range reps ou alors...

Salut a toi combattant

Ok je prend note BRONCOSCHILE. pour la vitamine c je bois tt les matin un jus de citron bio (parais que c bon pour les tendons). Concernant les pancakes 3 oeufs 10g de farine de sarasin 40g de flocon d'avoines mixer 50g de fromage blanc 0% 1 peu de cannelle en poudre ce qui me donne 420 kcal...

Bonsoir à tous, j'ai besoin de d'avis sur mon mode de fonctionnement concernant ma diet du matin à 7h30. Les jours ON c pancake maison environ= 420 kcal les jours OFF c banane+impact native whey 95 environ=180 kcal le but est de vraiment réduire la quantité total de glucide les jours off...

Bonsoir, Je me permets un petit message pour faire un retour sur les excellentes sensations avec mon New programme. :D

Bonjour tt le monde Je voulais savoir si un cycle low dosage peut être la solution en première cure

ok barbarrian juste pour le squat je vais commencer par du 4x12 les 3 premières séance. Bon maintenant que j'ai mon new training, je vais peut être faire un point sur ma diète. En tout cas merci beaucoup pour le tps que vous avez pris a me conseiller:D;)

Bonjour, grâce à vôtres aide, voici mon nouveau training: Lundi Pec/Biceps DV couché 4x6 DV Incliné haltères 4x12 Poulie vis à vis 4x12 (alterne poulie haute et basse) Super set Pompe au sol Curl barre EZ 4x12 (pupitre ou debout ?) Curl marteau 4x12 Mardi Jambes Squat 4x12 Presse à cuisses...

Bonsoir tt le monde, alors j'ai mis en application les critiques et ba mon training d' aujourd’hui était très satisfaisant!! meilleur congestion ya pas photo!(cela me rappel vaguement les sensations de mon prog ou j'effectuai 3 exo différents du même muscle à la suite sans tps de pause entre)...

Juste une ou deux petites questions pour l'elaboration de mon new programme. Le range reps en 5/6 reps n'ai t'il pas plutôt adapter a un cycle de force? ou je peut fonctionner exemple: Dv couché ( exercice de base) 5*6reps et passer sur 10 reps sur les autres exo

Merci de ton retour barbarrian! :) -ok je vais passer sur 4 fois / semaine -Mon reps range était fait de façon à prendre du volume et de l'endurance musculaire mais je vais revoir cela. -Concernant les vis a vis j'en fait 2 car g l'impression d’être en retard sur certaines partie du pec! le quel...