djé25
Member
Bonsoir à tous,
j'ai besoin de d'avis sur mon mode de fonctionnement concernant ma diet du matin à 7h30.
Les jours ON c pancake maison environ= 420 kcal
les jours OFF c banane+impact native whey 95 environ=180 kcal
le but est de vraiment réduire la quantité total de glucide les jours off.
qu'en pensez vous ?
Pour info voici la moyenne de la répartition nutritionnel sur une semaine:
protéine=2.25 g/kg
glucide=2.10 g/kg
lipide=1.25 g/kg
j'ai besoin de d'avis sur mon mode de fonctionnement concernant ma diet du matin à 7h30.
Les jours ON c pancake maison environ= 420 kcal
les jours OFF c banane+impact native whey 95 environ=180 kcal
le but est de vraiment réduire la quantité total de glucide les jours off.
qu'en pensez vous ?
Pour info voici la moyenne de la répartition nutritionnel sur une semaine:
protéine=2.25 g/kg
glucide=2.10 g/kg
lipide=1.25 g/kg
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