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Niquel merci

Hello Petite question Je compte stopper ma cure actuelle au vue de la situation ... turi j'ai tourner 1 semaine a 50mg Dois-je relancer , ou petite relance C'est vrai que jetait préparé mais pas a sa pour le coup Thanks you

Bon ben fin de ma cure pour moi, je suis dégouté ... pas de matériel a la maison ...

Vous pouvez cloturé ce topic . Début de cure Lundi , j'ouvre donc un nouveau journal de suivi avec mon plan Terminé ! Merci à vous

Salut , Je trouve un peu brouillon tout sa , choix des aliments et présentation on a du mal à s'y retrouver Si tu peux simplifier style : Repas 1 - aliments - aliments ..... Macro : Glucide lipide proteine du repas et macro total fin de journée Au plaisir de t'aider

Bonjour et bienvenue

Bienvenue a toi

Niveau emploi du temps c'est seulement le post training qui peut éventuellement coincé Je vais modifier pour le raisin et trouve un aliment plus digeste Je mettrais à jour au début de mon projet

Niquel, merci je pars donc la dessus , je penses que c'est plutôt correct , je poffinerais le reste au fur et à mesure ! Merci d'avoir participé vous pouvez clore le topic, j'éditerai mon poste final au début de mon futur cycle

Ok merci je note 50 g de pain en intra ! Merci , jattends vos retours pour concluer la dessus

1) - Modificatioon pré training : - Flocon avoine 60g - oeuf entier bio - 100g blanc oeuf - chocolat noir 100% 20 g macro total : 515kcals Glucides 37.6g proteine : 32.4g lipide : 19g 2) Compote de pomme remplacé par raisin ou du pain blanc ? 3) intra : Petite banane 4) modification du poste...

Dans la globalité , pas d'autre modif à faire ? Je peux validé et utilisé donc cette base ?

Merci de l'info , mais comme dit freezer c'est plus sur mon style de vie, j'ai de la whey en avance faut que je l'utilise :p

Oui c'est sa, j'ai deux pot de 5kg à utiliser j'alterne

Je l'utilise on va dire en genéral pour les deux sa me sert de base . En masse , j'augmente legerement proteine les lipides je vais à 1.5*monpoids et les glucides j'augmente aussi . En seche je baisse les glucides , je stagne au proteine pour etre à 2g*poids et lipides je descend à 0.75/1 g...

J'alterne régulièrement , il n'y a rien de mieux que le solide effectivement, j'habite loin de la salle , comme sa je peut directement prendre mon sheker sur la route sa m'occupe et je recharge un minimum. il ce passe 1h entre ma douche et la route !

Oui c'est vraiment pour dépanner, directement après ma séance comme j'ai 45 min de ma salle a chez moi j'alterne entre les deux , j'édite le poste

Merci , effectivement je vais éditer également mes autres postes sa fait un peu dico ! Bien vu !

Merci freezer , c'est édité !

Oublis tout au pire :p