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Mon programme actuel, surtout axé sur la force. Pas de periodisation pour le moment.

Merci pour ta réponse. En fait ma diète et mon entrainement me donnent satisfaction et donnent le résultat principal: perte de poids. Je verrais pour ouvrir un post spécifique par rapport à mon entrainement dans quelques mois. Comme indiqué, la prise d'Anavar est surtout en preworkout, pas dans...

Bonjour, je suis marié :p Joke off: 1m68 :(

Bonjour, Je viens de reprendre la muscu et pour l'instant je travaille surtout en 5x5 pour retrouver de la force. Je fais aussi 1h min de marche chaque jour + 20-30 min de mobilisation articulaire et d'étirement (49 ans). Question alimentation je suis pratique le jeune intermittent 16h par jour...

Bonjour à tous, Nouveau vieux de 49 ans, à cause de problèmes de santé, je me suis remis à la muscu depuis 4-5 mois. Ces 15 dernières années j'avais complètement arrêté tout sport et je faisais aussi beaucoup d'excès en nourriture et boisson. Il se trouve qu'à un moment on vous présente...