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@chrisbody Yes c'est un ami de longue date. J ai eu l occasion de faire quelque séance avec lui c'est hard.

@Shredded08 @Freezer voilà sont bras lors de son départ pour l Arnold

Oui comme dis @Freezer je ne peux pas poster un photo de lui sans son consentement ce sera pas cool.

Sinon pendant ce temps la aujourd'hui j ai mon pote qui a fait Arnold classic en Espagne il a terminé 6 ème félicitations à lui .

@Shredded08 Merci pour cette analyse, oui effectivement Colmar c'est juste pour le kiffe je suis conscient que natty le podium j'oublie. Question épaules justement je trouve que elles ne sont pas assez rondes je les fais 2 fois semaines (peut-être à Tor ) comme quoi un œil extérieur peut...

Moi aussi ça l'air pas mal et je profite car bientôt ce sera une autre chanson

@Theotren oui je pense aussi mais avec le drôle d agissement je sais plus quoi penser. On confine on deconfiné on ouvre on ferme pff fond chier. La bonne nouvelle c'est pour la Martinique eu c'est réouverture des salles , resto et bar.

@Caramel merci oui même en pdm je fais très attention le gras c'est trop dur à perdre lol j'ai trop galéré l année dernière.

Bjr, Malgré ce confinement malgré les salles fermées je lâche rien j ai la chance d avoir un home gym qui me permet de pourvoir m entraîner. Les infos que j entends sont pas très rassurants. Je commence à me poser des questions sur la réouverture des salles en janvier donc encore plus flippé...

Oui c'est surement possible. Moi question compléments je vais pas loin vitamine d c oméga 3 isolate leucine eaa vitargo et une diète au carré.

@Viper merci pour ton retour et de ton oeil éclairé. J ai essayé le peptopro et je trouve avoir moins de résultats que eaa.

Les potos on est d accord pour dire que le top en intra c'est peptopro dextrine cyclique et glycerol mieux que eaa vitargo et glycerol ?

@Theotren pour le moment je pense me lancer dans la prépa. Du coup soit il y a Colmar donc bingo je suis prête et dans le cas contraire je pourrait connaitre mieux mon physique et je vais acquérir de l expérience pour l année prochaine. Je suis gagnante sur les 2 tableaux.

J ai testé hier c'est top j ai juste ajouter des girolles que j'avais ramasser. Je conseil

@Freezer merci et hier je le suis fait un petit plaisir j ai testé ta recette de spaghetti j ai juste ajouter des champignons c'était top. @Caramel yes toujours animé par cette grosse motivation qui fait beaucoup dans mes trainings j ai cette chance d avoir mon home gym que j ai encore...

Cc salut les body. Comment allez vous bien j'espère avec ce virus qui nous pourrit la vie. Moi je tiens mes diètes (90kg pour 12% 15% de bf) je commence à ralentir doucement mes glucides pour arriver progressivement à début janvier au démarrage de ma sèche en vu de Colmar. Mais je me pose...

Yes ils font ça dans mon ancienne salle avec une ordonnance du médecin tu peux aller en salle. Si je fais un calcul IMC JE SUIS EN SURPOIDS lol c'est une bonne excuse non???? Par contre C'est dommage pour moi je viens juste de passer chez basic fit.

J espère que tu as tort :(

Bonjour le forum, j'espère que vous allez bien , je viens de voir mon pote qui a fait 5 a monde il est au top super sec. A présent il se prépare pour ARNOLD CLASSIC du 11au14 décembre en Espagne. Il a déjà participé l année dernières il avait fais second . Mais avec ses conneries de confinement...

merci du conseil je tente ça la prochaine fois. hier leg day j'ai squaté à 80kg ça été je tenterai 90kg la prochaine fois. je fais super attention.