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je suis fier et comblé tu vois si par mes posts ( plus rare je l'avoue) sur Méso j'inspire les jeunes et autres car ce que en toutes modestie mes posts vous apprennent vous ont appris, je le fait non pour avoir des merci ni des retombées d'argent mais par passion si maintenant et d'ici quelques...

merci beaucoup poto, juste de la persévérance et quelques sacrifices ;)

ouai mais ça c'est le chant des sirènes, mais si tu sais celle de la mythologie grecque qui tentent généralement les humains à la destruction par leur chant magnifique. :D:D

MOI , toute prétention garder je suis fier de moi a 64 printemps au compteur durer dans le temps a toujours été une de mes priorités je pense être sur la bonne voie ;) '][/URL]

superbe physique poto ,j'ai envie de dire que venant de toi cela ne m'étonne pas ;)

tu as chercher à t'étoffer avec ta cure puis après revoir tes abdos le Saint Graal en quelques sorte . ont ne peux enchainer d'abord cure pdm puis un dégraissage direct . Je te souhaite bon courage pour moi il faut continuer à s'entrainer et manger de façon intelligente C'est un défi. un...

il faut stabiliser après une cure donc tout comme ont ne sèche pas directement après une cure car Il faut que ton corps prenne en compte la nouvelle masse de muscle sinon, lors de la sèche, ça va dégager vitesse grand V il faut Garder ton total calorique, c'est mon avis. Et ce pendant un...

beaucoup trop de séries pas assez de repos il faut être a l'écoute de sont corps de ses réactions au training ou dans la vie courante ( stress / fatigue du boulot / etc.. ) a partir de la en tirer des conclusions qui s'imposent rien ne sert d'en faire des tonnes sous prétexte que l'ont ne...

très bon préparateur j'irais pas jusque là, de l'expérience j'ai des connaissances ont va dire bien que j'en apprenne encore et c'est tant mieux j'essaye juste d'apporter une pierre a leurs édifice afin de réaliser leurs objectifs . je suis juste quelqu'un d’intègre et fidèle à mes principes...

bravo mon ami superbe boulot, une préparation n'est pas facile car entre la diète et le training a tenir les doutes et les interrogations il faut vraiment avoir le mental Crois en toi en ce que tu fais entoure toi et inspire toi de gens sincères au final ta plus belle des victoires sera de...

tout pareil, avoue que ça fait rêver le calme la nature il n'y a que ça de vrai cela permet de ce ressourcer et d'être en communion avec celle ci ;) '][/URL]

effectivement un paradis, ressourçant, la ou tu es proche de la nature

merde alors juste au moment ou il reste des promotions

contrairement a du cardio traditionnel ou la tu peux le réaliser en fin de session car cela tape moins que le hiit c'est d'ailleurs en grande partie pour ça que les gros body ne le pratique pas ou peu rien qu'à les voir monter sur scène juste en marchant ils sont déjà essoufflé alors que la...

oui poto essaye, perso je trouve ce genre de cardio beaucoup plus ludique bien que je pratique aussi le cardio style LISS Einstein à dit '' la folie est de faire éternellement les même chose, tout en espérant des résultats différents''

désolé chacun sa vision poto, je fait du hiit depuis des années 2/3 par semaines sur 20 min jamais cela ne ma vider mes réserves de glycogène il suffit de le placer judicieusement lors des journée de repos perso je trouve que c'est vraiment un plus même pour le training avec pour conséquence...

fallait prendre de " l'Anavar " :D :D

et tu peux te fier aux macro ils ont été calculer par notre ami @Viper appeler aussi la calculette :D :D

quelques idées poto de sandwichs bourré de protéines INGRÉDIENTS 2 tranches de pain de blé germé bio 170 g de blanc de dinde sans la peau, en tranches 14 g de fromage allégé en M.G, en tranches 2 c. à café de moutarde forte Cresson à volonté PRÉPARATION Sur chaque tranche de blé germé, étalez...