Je vais déjà une séance de cardio par semaine à base de sprint, j'avais pris ça sur un article que Viper je crois avait épinglé. Mais je vais voir pour les pas peut-être en faire davantage.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Besoin d'avis prise de masse
- Initiateur de la discussion Barton76
- Date de début
barbarrian
Well-Known Member
Le mieux c’est encore d essayer sur sois même , il n y a rien d absolue en body on le sait tous.
J essaierai de toute façon ça ne peut que me faire du bien au palpitant .
Merci pour ton retour
oui poto essaye, perso je trouve ce genre de cardio beaucoup plus ludique bien que je pratique aussi le cardio style LISS
Einstein à dit '' la folie est de faire éternellement les même chose, tout en espérant des résultats différents''
G
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C’est vrai aussi un ami bodybuildeur ne fait jamais de cardio du tout . Pour lui si tu es assez en intensité pas besoin
G
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C’est très juste . Je vais tester ça très prochainement
Limoncello
Active Member
Tu veux exploser la barre des calories brulés? Tape une séance de Insanity Max 30 après ta séance mdrr. (ça fais sacrément du bien, meme si j’passe mon temps a l’insulter le coach)
barbarrian
Well-Known Member
contrairement a du cardio traditionnel ou la tu peux le réaliser en fin de session car cela tape moins que le hiit
c'est d'ailleurs en grande partie pour ça que les gros body ne le pratique pas ou peu
rien qu'à les voir monter sur scène juste en marchant ils sont déjà essoufflé alors que la marche est quelques chose d'ordinaire si je puis dire.
donc comme déjà dit réserve le a des jours de repos voir des séances peu chargé
perso mes training je ne les compte pas a la semaine mais sur 8/9 jours donc j'ai le repos adéquate
en effet le corps ignore la notion de semaine c'est ton esprit qui prédomine , c'est nous qui nous lui imposons avec un calendrier composé de jours, semaines, mois précis.
encore une fois cela ne reste que mon humble avis
je pense quand même tirer mon épingle du jeu toute prétention garder a 64 ans
photo d'une de mes dernières randonné
[URL=https://www.hebergeur-image.com/]
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Limoncello
Active Member
Une shape de rêve @barbarrian on like!
G
guest
Guest
Si on peut allié les deux , honnêtement le cardio pour moi c’est le côté santé et bien être que je regarde. Et le côté variant de ta méthode ne mettra que du beurre dans les épinards. Je pense que c’est bien de tester sur sois pour donner son avis et partager son expérience. Mais oui tu as raison les gros BB ont autant de souffle qu un enfant de deux ans . Moi qui est des enfants j’ai besoin de pourvoir jouer avec euxcontrairement a du cardio traditionnel ou la tu peux le réaliser en fin de session car cela tape moins que le hiit
c'est d'ailleurs en grande partie pour ça que les gros body ne le pratique pas ou peu
rien qu'à les voir monter sur scène juste en marchant ils sont déjà essoufflé alors que la marche est quelques chose d'ordinaire si je puis dire.
donc comme déjà dit réserve le a des jours de repos voir des séances peu chargé
perso mes training je ne les compte pas a la semaine mais sur 8/9 jours donc j'ai le repos adéquate
en effet le corps ignore la notion de semaine c'est ton esprit qui prédomine , c'est nous qui nous lui imposons avec un calendrier composé de jours, semaines, mois précis.
encore une fois cela ne reste que mon humble avis
je pense quand même tirer mon épingle du jeu toute prétention garder a 64 ans
photo d'une de mes dernières randonné
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guest
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C’est plus le côté santé car je suis un gouffre à énergie . En boulimie je suis capable de dépasser les 9000kcal sur plusieurs jours sans prendre de gras
toujours dans ton petit paradis je voiscontrairement a du cardio traditionnel ou la tu peux le réaliser en fin de session car cela tape moins que le hiit
c'est d'ailleurs en grande partie pour ça que les gros body ne le pratique pas ou peu
rien qu'à les voir monter sur scène juste en marchant ils sont déjà essoufflé alors que la marche est quelques chose d'ordinaire si je puis dire.
donc comme déjà dit réserve le a des jours de repos voir des séances peu chargé
perso mes training je ne les compte pas a la semaine mais sur 8/9 jours donc j'ai le repos adéquate
en effet le corps ignore la notion de semaine c'est ton esprit qui prédomine , c'est nous qui nous lui imposons avec un calendrier composé de jours, semaines, mois précis.
encore une fois cela ne reste que mon humble avis
je pense quand même tirer mon épingle du jeu toute prétention garder a 64 ans
photo d'une de mes dernières randonné
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le vrai HIIT c'est très très dur
et en général le hiit se transforme en cardio classique tellement c'est dur
je peux t'assurer que courir même en endurance, tu brûles bcp de cals
bien plus que en vélo par exemple
par contre oui sur tapis c'est horrible mais les beaux jours arrivent donc no excuse
et même en hiver c'est faisable à part quelques jours exceptionnels
G
guest
Guest
Je m y suis mis grâce à toi et je commence à trottiner dans les bois c’est très agréable au final et ma condition s améliore et je peux manger encore plus MDR
Dis toi que chaque km de couru, ça te fait du cassoulet en plus mdr
barbarrian
Well-Known Member
toujours dans ton petit paradis je vois
effectivement un paradis, ressourçant, la ou tu es proche de la nature
Limoncello
Active Member
C’est vrai que c’est pas négligeable mais j’ai jamais ressenti le même effort entre la course et le HIIT (logique). Après c’est vrai que l’été arrive c’est enfin THE moment pour aller courir, j’attendais ça depuis des mois, le tapis m’a dégoûté du running mdr.
fais toi un 10X500 allure VMA en cap (après 20/25min d'échauffement en endurance bien sûr)
ou un 6X1000 allure 10km
ou 3 X 3000 allure semi
tu vas voir que le HIIT c'est du tourisme par rapport
Limoncello
Active Member
Je vais essayer tiens, j’ai jamais vraiment cherché à faire ce genre de choses en cap. Je t’en dirais des nouvelles
G
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Guest
J y vais à demain mdrrr
G
guest
Guest
Moi qui préfère les animaux aux humains , la forêt et la nature en général c’est là où je me sens le mieux
faut connaitre sa vma
pour dire ça comme ça je vais essayer
c'est soit tu sais pas ce que c'est que ce type de séance, soit tu es maso lol