Résultats de la recherche

Je me disais aussi que tout chambouler d'un coup c'était pas le mieux à faire. Mais si j'augmente les glucides et diminue les lipides par palier, je me demande alors (si mon corps n'est plus en cétose) se servira-t-il des lipides ou des glucides comme sources d'énergie du coup ? Il stockera...

J'ai une question qui me semble bête mais je la pose quand même. Peut-on prendre de la masse en cétogène ? (Me tapez pas !) Ce qui m'intéresse aussi c'est l'après cétose, comment reprendre une alimentation normale sans trop "brutaliser" son corps ? Ni trop stocker les glucides ? Dois-je...

Ah oui je ne m'attendais pas à ça. En effet je risque de ne pas comprendre grand chose, petite littéraire que je suis. Merci beaucoup, à l'avenir je saurais à qui m'adresser si je souhaite retenter l'expérience cétogénique.

Je comprends ton point de vue. Justement je suis en reprise d'une diète normale. Je devrais y aller par pallier non ? Tu as de la documentation ? Je serais curieuse d'en savoir plus (mon compagnon lui continue la diète cétogène.) Pourrais-tu m'envoyer les documents s'il te plait ?

J'avais en effet pensé à une diète cyclique : low carb-high fat les jours off et l'inverse les jours on. Est ce que mon corps ne stockera pas cependant les jours haut en glucides ? La reprise des glucides après la cétose me fait peur ><. Ouah miss ! Merci pour tout ces compliments. Tu sais ce...

Merci ! :) Alors objectif : prise de muscle/masse. J'en ai marre de mes gambettes trop fines et des deux brindilles qui me servent de bras :).

Ok ! Du coup je pourrai mettre ma diét sur ce post et en créer un nouveau pour le training ? Ou je fais les deux dans la section "entraînement" ? Pour le Lean mass je dois être légèrement au-dessus de mes calories de "maintien" c'est bien ça ? J'ai recommencé à introduire les glucides...

Mon objectif est de prendre du muscles au niveau des jambes/bras, raffermir mes fesses qui sont plutôt molles (bien qu'elles aient beaucoup changé depuis le début). Je vais faire ma boulet de service mais c'est quoi exactement une Lean mass ? (J'ai honte...) En faisant des recherches j'ai cru...

Ouah ! Je n'ai pas reçu d'autres mails pour m'informer de vos réponses du coup je suis un peu surprise de tant d'attention ! Merci beaucoup ! Ça me fait chaud au cœur un tel accueil !

Merci :)

Bonjour Je me présente, j'ai 22 ans, je me sure 1m66 pour 54 kg. Je pratique la musculation depuis 3 ans. J'ai passé deux années où la musculation était presque devenu "ma vie". Au bout de ces deux ans, beaucoup de choses ont changées dans ma vie, résultat, la musculation était devenue...

Bonjour Je me présente, j'ai 22 ans, je me sure 1m66 pour 54 kg. Je pratique la musculation depuis 3 ans. J'ai passé deux années où la musculation était presque devenu "ma vie". Au bout de ces deux ans, beaucoup de choses ont changées dans ma vie, résultat, la musculation était devenue...