Bonjour
Je me présente, j'ai 22 ans, je me sure 1m66 pour 54 kg. Je pratique la musculation depuis 3 ans. J'ai passé deux années où la musculation était presque devenu "ma vie". Au bout de ces deux ans, beaucoup de choses ont changées dans ma vie, résultat, la musculation était devenue secondaire. La curiosité a pris la place à la progression, j'ai essayé des programmes de force, de 10x10, des jeûnes, le reste du temps je ne faisais pas attention à ce que je mangeais (je n'ai pas pour autant grossi, au contraire, je suis passé de 56 kilos à 52kg) et récemment je me suis mise à la diète cétogène.
Voilà bientôt 2 mois que j'ai diminué les glucides considérablement. Il y a quelques jours je suis allée marcher avec une amie, elle m'a prise en photo de dos et je me suis rendu compte que j'étais complètement disproportionnée. Beaucoup de hanches/fesses, peu de cuisses et de bras.
Voici la fameuse photo :
Du coup je me posais une question, dois-je continuer sur une diète cétogène ou sur du low carb ou alors commencer à réintroduire les glucides ? Sachant que j'aimerai prendre du volume au niveau des cuisses, bras et épaules.
Merci d'avance pour vos réponses.
Je me présente, j'ai 22 ans, je me sure 1m66 pour 54 kg. Je pratique la musculation depuis 3 ans. J'ai passé deux années où la musculation était presque devenu "ma vie". Au bout de ces deux ans, beaucoup de choses ont changées dans ma vie, résultat, la musculation était devenue secondaire. La curiosité a pris la place à la progression, j'ai essayé des programmes de force, de 10x10, des jeûnes, le reste du temps je ne faisais pas attention à ce que je mangeais (je n'ai pas pour autant grossi, au contraire, je suis passé de 56 kilos à 52kg) et récemment je me suis mise à la diète cétogène.
Voilà bientôt 2 mois que j'ai diminué les glucides considérablement. Il y a quelques jours je suis allée marcher avec une amie, elle m'a prise en photo de dos et je me suis rendu compte que j'étais complètement disproportionnée. Beaucoup de hanches/fesses, peu de cuisses et de bras.
Voici la fameuse photo :
Du coup je me posais une question, dois-je continuer sur une diète cétogène ou sur du low carb ou alors commencer à réintroduire les glucides ? Sachant que j'aimerai prendre du volume au niveau des cuisses, bras et épaules.
Merci d'avance pour vos réponses.