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Et bien moi je suis de Nevers , c'est en Bourgogne et plus précisément département de la nièvre.. Si un forumeur est dans les parages!!!!!!!!

Bonjour kgil et JRC3PO , merci de votre accueil

Bonsoir tout le monde , oui c'est vrai désolé , j'aurai pu remettre ma taille et mon age, ça aurai pu faciliter les choses... Merci de votre premier avis , positif , c'est cool pour une première ébauche , ça rassure.... j'ai bien appliqué ce que j'ai appris sur vos forums. :D J'attends...

N'hésitez à me faire part des erreurs que j'ai pu faire ou si je peut mieux agencer tout ça. Je fais mon training le soir vers environ 16h30/17h en ce moment , la collation 2 est prise vers 15h30/16h.

Bonjour à tous et merci pour votre accueil !

Comme promis voici la diète que j'ai établie en essayant d'être le plus proche possible de la vérité.. D'après mes calculs , mes besoins caloriques journaliers de base seraient de 2210,88 cal. A savoir que je ferais tous ce qu'il faut pour tenir cette diète même les semaines où je serai en...

Merci DIVER

Bonjour à tous, Alors voilà , je me présente , David , 38 ans , chauffeur routier , 1m68 , 68 kgs , BF inconnu mais un peu élevé je pense!!!! Je ne vois pas mes abdos!! enfin pas encore..... Je me suis mis à la musculation il y a 1 an environ , sans réellement maitriser la diète , sans...