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Je prends 3g de Spiruline tous les matins depuis un mois je n'ai pas vu d'effet "coupe faim"ou de gain d'énergie peut être suis je en sous dosage.... Je ne pense pas renouveler ce complément une fois la boite finie. D'autres retours sur ce complément censé être "miraculeux" ??

Absolument d'accord, pour mon feedback j'étais en surpoids (108kg fat pour 1m81 ca ne choquait pas car déjà physiquement plutôt "carré") et avec cette méthode couplée a 3 sorties de 10km de footing j'ai perdu sans réels efforts (cad sans surveillance alimentaire particulière pas e pesage, apéro...

Bonjour, Est ce que la prise de compléments alimentaires au réveil tel que la spiruline "casse" le jeûn? Je vois sur l'étiquette 10cal per serving ?Merci

Je continue a perdre de la masse adipeuse, tant que je n'ai pas mon objectif je continue sur le 16/8 qui fonctionne plutôt bien sur moi.

Peut on pratiquer le 16/8 indéfiniment ou faut il le cycler dans le temps?

Pour moi -5,3kg avec le jeûne 16/8 en deux mois que des bénéfices

Ce qui est rageant c'est qu'au quotidien je l'oublie! Je peux faire de la maçonnerie, peinture avec les 2 bras levés ou faire du tirage horizontal/ vertical (nuque + devant) a a la poulie sans problème mais des que je passe au DC à la barre elle me dit NON! J'ai essayé de changer ma position, de...

iherb.com

Je pense avoir identifié la source de mon problème: une mauvaise position sur l'execution du DC avec une descente de la barre trop basse (contact avec l cage thoracique). Sinon, comment la soigner (a part le kiné) ?

Bonjour a tous, Je commençais bien a progresser au DC , a monter en charge et avoir de bonnes sensations quand une douleur a l'avant de l’épaule est venu tout stopper. Voila maintenant 4 semaines que j'ai arrêté DC/DI et tous les exercices des epaules DM/Elev lat, Rowing menton & DIPS. Par...

Tu as des retours sur ce produit ?Mieux que le Yerba Maté ?

Bonjour, Après 4 semaines de jeûne 16/8 strict je n'ai perdu qu'un 1kg alors que je fais fais 4 seances de 1h/15 suivi de 20min de cardio par semaine. J'ai pourtant de la masse adipeuse a perdre, j'ai une alimentation avec ces beaux jours basée beaucoup sur les légumes, pas sucres non plus ! Je...

Merci c'est noté je ne consomme que de l'eau sur ma période de jeûne.Ca ne fait qu'une semaine que j'ai commencé toujours une sensation de faim , bouche sèche avec des résultats sur la balance.Je ne consomme que de l'eau de 20h a 12h (un petit café noir sans sucre le matin)...J'attends la fin...

Je pensais que c'était comme boire de l'eau..Je rentre en jeune à partir de 20h.Du coup je bois plus d'un litre jusqu'au coucher.Mais j'ai une sensation de faim...

Merci

La pasteque est autorisée apres 20h ?

Tu as des retours probants sur ce stack ?Un site safe pour le commander?

Tu t'autorises le café le matin ?

Sacré déterrage !! https://musclesenmetal.com/forum/threads/la-diete-keto-par-palumbo-dave.8300/

J'ai lu que l'on pouvait monter jusqu'a 900mg en utilisation coupe faim (https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=5_htp_ps). Certains préconisent de ne pas dépasser 100mg 3 fois/j... A 800mg/j pas d'ES .