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Et bien voila une bonne nouvelle

Commande expédié Il n'y plus de suivi (tracking) en lettre normal On aura plus de mal a suivre l'envoie et savoir a deux jours pret l'arrivé de la factrice avec mes petit fiole . Sa sera une suprise ducoup

Non non raisonnable en dosage

Bonjour Commande passé ce matin Anadrol et mix a Mais tjs en attente de paiement Cette etape me fait tjs peur ☺️

Mdr oui les gas vous exagérez , Reflechissé un peu avant de poser vos questions. Cdlt

Bonjour les potos Il n'y a pas de protection hépatite sur le site? C'est prévu ? Pour éviter de commander sur plusieurs site. Cdlt

Bonjour les potos Je suis actuellement a 88.6kg apres 8. Jour de PCT. En macro je suis en dessous de mon DEJ Je suis a 2600 cal 100lip 220 glu 210 prot Mais je reste haut en proteine pour eviter la fonte musculaire. Pour ma relance : Je me sent en meilleur forme moins fatigué. Parcontre j'ai...

Petit retour j'ai fini la semaine avec mon nouveau training Bras :je suis un peu drogué j'ai du faire un exo de chaque en plus Cuisses : pareil j'ai preferé faire 4 serie de squat et de press Apres j'ai pas mi la charge max a la premiere serie c'est pour sa aussi J'ai fait ma 4 ieme serie...

Bonjour les potos Demain c'est parti pour demarrage de ma relance Je suis a 90.5 kg Bon je sent que j'ai beaucoup d'eau On vera bien Je commence aussi nouveau training du lourd en pds et en séance .c'est le boss qui ma donné gentiment . Pour ma diete j'aviserai La je suis en dessous de mon...

Pas souci l'ami tu as le droit de me mettre un coup de pied au cul Euh non vu les cuisses ^^

M merci Press je savais lol c'est juste que je ne les pas. Extension aussi c'etait juste confirmation que l'on parle du meme mouvement. Par contre double contraction je ne connaissé pas dsl. Pct merci de l'info

Pas de souci je vais chercher demain matin Dsl defois je pose trop vite les questions J'ai supprime mon debile message Merci poto bonne soirée

Merci bcp j'ai peut etre pas tout le materiel pour faire les exo Et peut etre je comprend pas tout Jambes press j'ai horizontale c'est tout c'est pas grave? Leg curl leg extension c'est relever jambe machine et extension c'est ishio? Tirage double contraction ca veut dire ? Pour le...

Merci bcp barbarrian pour ton partage Ojd j'ai fait dos epaules Dos sdt a 70 4x6 (pds de 25 plus facil) Traction 4x10 Tirage machine 4x10 Halteres un bras 2x10 Poulie haute bras tendu 2x12 Shrug 4x10 Epaules Elastique 2mn Tirage poulie basse cordes 4x12 Dev banc a 85 halteres( douleur quand...

Je viens de faire l'exo deux a l'elastique 2mn Et exo 3 poulie basse 4x12 reps Avant de faire ma seance d'epaule. Je doit faire les deux exo combien de fois par semaine? Merci

Jeudi epaules donc c'est parti le retour des gros deltoides Encore merci pour ces partages ,merci de prendre le tps a lire mes messages et en plus de me corriger et de m'instruire Merci the best babarrian

merci merci barbarrian pour les infos sa motive de le refaire Merci merci

Euh donc voila j'ai tout faux du coup Ojd c'est dos donc j'ecoute les conseils je fait sdt 4x6-8 reps Je vais demarrer leger a 60 kg pour travailler la technique. Pour les epaules les développés au dessus de la tete me font mal Alors j'ai un peu peur de tout casser

Merci d'avoir lu mon training Sdt:je doit pas avoir une technique correct a la longue j'ai des douleurs bas du dos le matin au réveil . Epaules :c'est volontaire je suis tres fragile. Peut etre je devrai passer deja a trois series par muscles? Oui c'est vrai au exo de base je devrai...

A bon tu trouve 4 seance semaine Les rappelles c'est trankilou pour congestion. Juste comme ca c'est toi sur la photo?