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Bonjour Viper , Pour la cure , je suis convaincu que c'est tot , mais je voulais essayer je ne sais pas j'ai pas d'argument , j'espere de faire ça au propre le max possible mais voila on apprend , mais je suis d'accord , que je peux faire ça ntuarellement , mais voila tentation! pour ma diète...

Bonjour à tous mes chers amis , J'ai besoin de votre savoir faire car je suis actuellement bloqué et perdu entre toutes ces informations sur le net. Je pratique de la musculation ça fait 2 ans , j'ai pris également beaucoup de gras , j'estime que je suis à 22% BF actuellement ( 169 cm pour...

Bonjour , quelle est la procedure de commande s'il te plait ?

j'ai le même chiffre à chaque fois , sur presque tous les sites ! Les calculette là , me disent que ma maintenance est entre 2200 et 2400 , alors que je sais quand je mange 1800 je ne perd pas et je ne prend pas

Bonjour, oui merci beaucoup à eux . Je suis à 20%

En poudre j'ai Le matin à 10h , Avant et Apres Entrainement , lequel je devrais supprimer ? Les lipides j'ajouterai 7 amandes Dans la collation preworkout et une autre cuilelre de huile d'olive dans le repas du soir ? Prises régulières ? je mange presque toutes les 3h , c'est beaucoup ? Le...

Merci à tous pour vos réponses et vos précieux conseils . Qu'est ce qui manque à ma diète pour qu'elle soit bonne selon vous ?

Bonjour et merci d’avoir répondu . Juste pour info ce n'est pas ma premiere cure de Testo , j'avais fait un accident et j'avais arreter pour un bon moment et au retour j'avais du mal a reprendre et soulever ce que je soulevait avant donc j'ai fait une cure de 8 semaines de TEST a la meme dose...

Oui merci , pour la maintenance je suis vers les 2000 kcal donc j'ai diminuer de 400 Kcal ! Concernant les glucides , bah vu que je ne faisais pas vraiment une prise de masse , j'essayais faire une prise de masse seche , les glucides n'etaient pas si haut que ça , je manger 300g le midi et 100...

Bonjour chers forumistes ! Vu que je suis endomorphe , je ne fais pas de prise de masse , j'essaie de rester equlibré mais j'ai encore du gras au niveau du bide qui me dérange , j'ai donc decidé de commencer une sèche avec une cure de Testo E et T3. Je vous presenterai les dosages , ma...

Merci à vous tous pour vos précieux conseils la famille , je ferai de mon mieux , restez connectés ;)

Oui voila la diète que compte suivre mais je ne compte pas le nombre de calories car j'ignore combien je depense par jour : Matin 8h : - 80 g de flocon d'avoine - 3 Blanc d'oeufs et un oeuf complet - Jus de pamplemousse 10h : shaker whey ( une pomme si...

Je comprend ta vision , mais faut que tu saches que quand j''ai eu un accident j'avais la rage de m’entraîner mais je pouvais pas , donc je ne m'acceptes plus comme ça , il me faut quelques chose pour revenir au moins comme avant ! Concernant la diète elle était facultative si quelqu’un aurait...

Bonjour à tous ! Pseudo : Mark_Silva Nom prénom : Mark Da Silva Age : 24 Poids : 85Kg Taille : 170 cm Profession : Ingénieur Heureux d’être parmi vous

J'ai cru l'avoir fait , mais je viens de me rendre compte que c’était dans les paramètre de mon profil et non pas en nouvelle discussion , merci bien

Bonjour chers amis , Vue que je me sens perdu un peu , j'aimerai bien avoir avis s'il vous plait et vos conseils . Je pratiquais la musculation pendant 1 an et demi , avec juste de la whey et bcaa en complément , mais malheureusement après avoir eu un accident de voiture en mois de Mai...