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Bonjour à tous! Au risque de faire un duplicata d'un autre post, et n'ayant pas trouver ce que je cherchais de façon précise, je vous expose ma question concernant le HCG ici. En lisant les centaines de topique de cure du forum, on voit bien que le HCG fait partie des choses primordial en cure...

Merci beaucoup @thor49 pour tes explication, je comprend mieux. Je vais peut être dire une bêtise, mais a vous lire avec @Legs day enfoire j'ai l'impression que la relance est assez facile avec des chose type testo, boldo et autre, mais des lors que on passe sur des 19-nor, c'est le drame...

Post vraiment très intéressant et très instructif a lire! néanmoins, il me reste quelques question concernant cette partie la : Je pense que pour beaucoup, c'est molécules hyper suppressive font peur au moment de la pct par rapport a la libido. Je vais prendre en exemple une cure que je voit...

Bonsoir a tous! Et bonne année! Tout d'abord je souhaitai m'excuser pour ma reponse aussi tardive, je n'ai pas eu l'occasion de vous remercier plus tot pour toutes vos reponse (petit soucis personnelle plus trop la tete a tous sa) mais la mauvaise periode est passer et me voilà de retour...

Sa marche! Merci @Viper !

Y'a quelqu'un? :(

Je dirai 13 a15 % bien que les abdos soit plus sur du 16 a 19% et les bras plus sur du 8 a 10% ^^ Ha oki, comme sa cest claire, jamcore dz propose un truc pour mesurer le bf tu en pense quoi? Tu peut trouver cette video sur le poste de viper qui traite de comment calculer cest calorie et cest...

Okay, donc si je comprend bien tu me propose une mini sèche? je vais etre franc, je voit le gros du sujet, mais je vais pas mentir, comme j'ai tendance a rester assez sec,(abdo apparrent meme a 19,4%bf) je n'ai jamais fait de seche de ma vie ^^' j'ai cru comprendre que y'avais des étape de...

okay, donc body fat je savais, et sinon je croit aussi avoir croiser le terme bulking? sa fait 4 ans que je fait de la muscu, j'ai chercher tout plein d'article j'ai jamais appris auttant de chose que depuis 2 semaine que je me balade ici ^^' surtout niveau termes mdr ^^ et je sais avoir surment...

Pour plus d'infos sur mon profile, ma balance m'indique les chose suivante: 65kg Fat 19,4% Water 55,4% Muscle 42,5% Ce que je ne comprend pas c'est que sa me fait arriver a 117,3% / 100% ^^'

Merci tintin, il et vrai que j'ai passer bcp de temps a faire des recherche sur le fofo notemment sur les topics de @Viper ce qui ma permis d'aboutir a un résultat qui est de loin merveilleux a regarder par rapport a ce que je faisait avant d'arriver sur le fofo, et plutot que de me manger le...

Bonjour à tous! Je fait ce threads afin de vous demander vos avis et votre aide pour optimiser à fond mon alimentation! Ma forme actuelle: 1m69 pour 65kg avec un bf de 19.4% Préparation diète prise de masse 1) Calcul du métabolisme basal (MB) : Utilisation de la méthode de Katch-McArdle ...

@thegame_92 Tu a des problème de lecture? ou peut être ne lit tu pas les post en entier? ou a tu des difficultés de compréhension?:rolleyes: Je t'invite donc a relire mon post précédent afin de t'éviter de répondre une nouvelle fois a cotés de la plaque (sa agace). Je vais même te redonner les...

Négatif, je n'ai en aucun cas envie de forcé, j'expose simplement les 2 cure au quels j'avais pensées avant de pensé et poster celle concernant le susta/dbol. Concernant ces deux cures que je viens d'exposer d'ailleurs, elle sont poster clef en main sur plusieur site de vente comme etant une...

Slt @thegame_92 tout ce que tu dit la est vraiment hyper intéressant! pour ma part, comme dit dans ma présentation, je souhaite me dirigé tout droit vers la compet. Maintenant si aujourdhui comme c'est le cas on me dit que j'ai encore 5 à 10kg en prendre en natty, alors je vais m'y attellé, je...

Concernant le training j'ai fait les petites modifs que vous m'avez conseiller du coup :)

Ha bas au moins c'est bon a savoir ^^ comme sa je vais pouvoir mettre la valeur de 100gr d’œuf en table alimentaire et quand je voudrais que 60 grammes, le logiciel calculera de lui meme ce que val 60gr par rapport a ce que je lui est indiqué pour 100gr (très pratique excel quand on veut ce...

Petit bémol concernant les oeuf, j'ai mit 300 grammes, mais il s'agit en fait de 3 oeufs, mais mon programme calcul sa base en fonction des donnée table alimentaire pour 100gr, donc 1 oeuf pour lui = 100gr

Slt à tous! Bon, après un peu de retard et de creusage de cervelle, j'ai suivi au mieux tes conseille @Viper et voilà le plan diète que je vient de créé! tu m'avais conseiller 170 de protéin, bon, je suis a 175 :D j'ai également conserver les 85 lipides que tu m'avais dit etre correct, et...

Peut etre je ne sais pas je vais essayer de revoir ma diète pour voir si sa va mieux déjà :) ha bon? tu me conseillerais de rajouter quoi? sinon le reste te semble correcte? le cyclage des deux types d'hypertrophie qui ce boucle quand on redemarre apres 6 semaine le meme programme?