Résultats de la recherche

Merci à toi Oui comme beaucoup de post sur ce forum Il n'y a presque pas de question à poser sauf cas particulier c'est que du bonheur!! Plein de chose à apprendre pour tous faire dans les règles ou juste par curiosité Merci à tous ceux qui prenne le temps de partager leurs savoir et expériences

Oui très sérieux Rider44 Bon j'ai trouver d’où viens le problème (source alim de qualité médiocre) Je continu comme ça jusque fin du mois et je ré-agencerais mon training

Sans déconner ! :D Mesdames si vous aimer votre Homme avalez les preuves ;)

Salut à toi la testo peut être une cause mais de grosses carence aussi Magnésium ou autre

Ok je pense que le gain de force est du à l’effet débutant La ou j'ai du mal à saisir c'est que la première foi que j'ai pratiqué avec le même programme et diète je suis passé de 68 à 85kg pour 20% BF en 2 mois et pour les perf sur 2 éxos de base squats de 35 à 90kgs 4x12 et DC 40 à 94kgs 4x12...

Ok merci je regarde un peu partout sur le forum pour optimiser tout sa beaucoup de notions m échappement pour le moment mais y a pas a tortiller faut que sa bande!!! Je me défonce à l entrainement mais si le reste est contre productif je vais y remédier très rapidement !

Chapeau! Clair et instructif

Moi je suis du 46

Bonjour, nouveau sur le forum je voulais exposer mon entrainement après ma présentation. Je m’entraine cher moi 6xsemaine en hypertrophie. Lundi: Pec et bras DI+DD ou DC+DI en 5x(6 à 12) Ecartés coucher en 5x(6 à 12) Tirage corde ou barre 5x(6 à 12) Barre au front 5x(6 à 12) Curl EZ 5x(6 à 12)...

Sa date mais merci sa donne à réfléchir sur l'agencement de mon training

Merci les gars!

Merci l'ami

Bonjour à tous. J'ai pratiqué la muscu 1 an, puis arrêt brutal suite à un accident de moto. Maintenant que je peut à nouveau bouger sans contraintes ( 2 ans plus tard ) c'est reparti!!! J'ai 30 ans, je mesure 1,75m pour 77 kgs et m entraine 6x par semaine en split. J1: Pec et bras J2: Jambes...