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Merci @Raph91000 pour ton retour !
Oui, je pensais faire environs 1 mois de training sur ce schéma puis intégrer du lourd, hyper etc comme tu la dis ou en intégrant une dégressive à la fin de chaque groupe.
J'ai fait la première séance ce soir et ayant jamais fait de full putain sa tabasse ...
Salut les gars,
Comme dis dans ma présentation : https://fr.thinksteroids.com/community/threads/presentation-maxime-24-ans.16532/
Je reprend la salle sérieusement et étant saoulé du Split basique j'ai envie de me lancer sur un full body pour retrouver la motivation. Donc je me suis fait un...
Salut à tous les gars,
Je me présente Maxime, 24 ans, 1m77 pour 72kg actuellement. J'ai commencé la muscu à 19 ans et fait des arts martiaux et sport de combats. Avec le recul je me rends compte que j'ai fait n'importe quoi en 5 ans. J'ai essayé des trainings diverses et variés sans jamais...
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