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Certes, mais bon passer de +5000 calories en masse à 2500 du jour au lendemain, c'est peut-être un peu fort

Bonsoir, je vais commencer dans peu de temps une sèche sous produit. Je suis actuellement autours des 120kg pour 1 mètre 83. Je vous met en pièce-jointe une photo de mon dos qui traînait dans mon téléphone, qui date d'il y a quelques mois. On vois pas réellement grand chose sur la photo mais...

C'est bon c'est réglé et en cours de livraison. Merci

Possible de faire la même pour moi ? Je suis aussi dans l'attente de validation du virement BTC et aucune réponse par mail ou chat direct...

Oui mais moi ce qui me dérange dans ce genre de format, déjà une séance dos/pecs , ça doit pas être reposant. Ce qui veut dire, volume amoindri pour pas être cramé et recommencer la séance 3 jours après. Là moi l'idée que j'ai, justement, étant donné que chaque muscle est travaillé tous les 5...

J'ai fait pectoraux biceps hier, mes biceps était hyper frais du coup vu que j'ai fait pec avant, et je l'est ai bien détruit en 3 exercices. Je verrais aujourd(hui avec dos/triceps, et je verrais si le fait d'avoir fait les biceps la veille du dos peut me poser problème

Au plaisir de t'avoir fait connaître :cool:

Dans le sens, pec biceps, les biceps sont bien frais , ils n'ont pas été touchés par le travail du dos avant. Donc biceps bien frais pour un vrai travail avec 100% de leurs capacités. Pec triceps c'est bien, mais le travail des triceps est moindre car ils ont déjà été touchés par les pectoraux...

Bonjour, je souhaite vous faire part d'une idée de split que j'ai en tête. Sans rentrer dans les détails des exercices choisis etc. Premièrement, concernant le split : gros volume, pas de fréquence. Le problème pour moi, manque de fréquence, notamment sur le travail du dos et des épaules en...

Bonjour, Je me prénomme Alex, 29 ans, pratiquant depuis l'âge de mes 19 ans. J'ai commencé ce sport dans une optique de renforcement pour le basket-ball. Je n'en fait plus depuis plusieurs années, je pratique donc plus qu'uniquement la musculation. Une cure à mon actif, 500mg testo e, 500mg...