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Et oui pour te répondre, je ne consomme pas de viande poisson ou oeufs

- au réveil 1l de lait végétal protéiné (avoine,soja,amande)et 80-100gr d'avoine 700kcal pour 40 gr de prot - repas 150-200gr de féculent (pâtes riz complet ou boulgour, parfois associé a des lentilles ou haricots/ petits pois) avec des oignons courgettes brocolli poivrons, crème de coco et...

Merci freezer Viper et Paul pour votre implication, je suis en grosse remise en question après avoir appris quelques notions, j'ignorer pas mal de chose Je pense tout revoir , faire un jeune intermittent (chose que je fait déjà a moitié) et changer mon entrainement et ma répartitions des repas...

Je vais relire ça au calme ce soir après ma séance, en espérant trouver ce qui cloche, merci

Je suis aller voir et je ne comprend toujours pas ce qui va pas, merci de l'acceuil en tout cas, tes réponses donne envie de s'intégrer au forum.. Je n'est jamais demandé un coaching arrete d'abuser, j'ai demandé juste d'argumenter ta critique, chose que tu n'as même pas pris la peine de faire...

Je vous fait confiance sur ça, mais le soucis c'est que tant qu'on me dit pas quoi changer, je ne peux rien faire

Bien sûr que j'ai des techniques d'intensification, je monte en pyramidale progressif ou dégressif, j'essaye d'augmenter la charge chaque semaine de quelques %, et je fait des séances de force de temps en temps, c'est a dire 4-6reps a l'échec plutôt qu'une dizaine Merci de tes conseils, j'en...

D'accord j'oublie les prod pour le moment Mais explique moi concrètement ce qui ne va pas ? Pas assez de calories ? De protéine? Je fait attention a varier les sources en légumineuses et céréales pour avoir un bon profil en acide aminés Et ce qui concerne la viande et les œufs, c'est loin...

Pourquoi beaucoup trop? Quel est le côté négatif? Je veux bien tout revoir, mais sans comprendre ce qui ne va pas je peux rien faire, il y'a quoi exactement qui ne va pas dans ma diète et dans mon entrainement ?

Ahh quel est le problème selon toi?

Stagner je me comprend, j'évolue toujours mais de façon plus lente, j'ai des palliers de perfs ou je peux bloquer quelques temps dessus sans évolution et c'est frustrant Je ne veux pas être énorme, juste un poil plus plein et sec que maintenant, histoire de gagner 1ans de training en quelques mois

Le matin: - 1l de lait d'amande et 80-100gr d'avoine 700kcal pour 30gr de prot Le midi 200gr de féculent (pâtes riz complet ou boulgour, parfois associé a des lentilles) avec des oignons poivrons courgettes sautés 850kcal pour 40gr de prot En collation des bananes et fruits avec 80-100gr...

Le zinc avec du tribulus et de l'extrait d'ortie pour stimuler la production naturelle de testo marche vraiment ou c'est des conneries ?

Pas vraiment sachant que je m'entraîne 5x par semaine et que je respecte le principe de surcharge progressif, faudrais vraiment que je sois bête pour perdre mes gains Puis même si je fait une pause, il y'a le principe de mémoire musculaire qui m'aiderais a remonter rapidement a un certain...

C'est vrai que je n'est pas atteind ma limite Natty et j'en suis loin, mais ses derniers temps j'ai l'impression de stagner, j'aimerais juste une boost temporaire, même minime, si ce n'est que 4x moins puissant qu'une vrai cure, je prend quand même si c'est moins risqué Je dit 2ans et demi de...

Merci pour la réponse Les sarms sont a ce point comparable a la testo en terme de risques? Et quant aux xenos androgènes, ce n'est pas considéré comme un dopant, ça peut être intéressant d'en prendre? A vrai dire je voudrais juste booster mon gain de muscle avec mon entrainement, je ne...

Et j'aimerais également avoir des avis sur les xenos androgènes, ça fonctionne ? Merci encore

Merci pour la réponse, j'ai détaillé mon objectif dans un post a l'instant

Bonjour, voilà ma présentation: http://fr.thinksteroids.com/community/threads/presentation-natty-24ans.20166/ Je n'est jamais pris aucun produit et j'ai absolument aucune information dessus, j'ai commencé a lire pas mal de topic sur le forum Mon objectif est de gagner en masse et force, avec...

Bonjour, j'ai 23ans, je n'est jamais pris aucun produit pour le moment, ni aucun complément alimentaire, je m'entraîne depuis plus de 2ans maintenant Age: 23ans Taille: 176cm Poid: 70kg Bof: 15% Niveau diète: En moyenne (aliments bio et brut non transformé exclusivement) 2600kcal 300gr...