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Idée menu environ 2700/3000 calories (suivant les sources) sans trop de prise de tête Petit déjeuner 30grs whey 60grs avoine 20grs beurre de cacahuète 20cl lait écrémé 1 pomme coupée en tranche Collation 90grs thon en boîte 150grs de concombre 50grs feta 1 CAS vinaigre au choix Déjeuner...

C'est dommage de ne pas avoir dit quoi améliorer. Les juges et leurs appointances...

Déjà bravo à toi car de monter sur les planches, ce n'est pas évident. Les juges t'ont dit ce que tu devais améliorer ? Séparation musculaire ? Obliques ?

La plupart des pratiquants ou pratiquantes se trouvent toujours maigres malgré leurs années de musculation... On ne voit pas comme on est...

Bonjour à tous Anja Langer était bodybuildée mais avec des traits féminins. Cory aussi mais pour les deux ce n'était pas la même catégorie. Pardon pour le HS

Bonjour à toutes et à tous Après moultes péripéties (https://musclesenmetal.is/forum/threads/des-fois-la-vie-cest-comme.25727/page-4), je reviens avec des choses. Malgré une intervention au cerveau, j'ai continué certaines choses dont les coachings. 1er cadeau : Avec les codes MEM3...

Bonjour, Oui bien sûr, je m'occupe aussi de compétiteur comme Julien Bensaïd par exemple et d'autres

View: https://www.youtube.com/watch?v=ph3pddpKzzw

https://fity49.com/produit/sweat-capuche-exclusif-logo-thor49/?attribute_taille=L

Je ferme ce thread pour diverses raisons. L'auteur ne semble pas comprendre vos dires, remarques ou "conseils". @samrooo77 tu confonds énormément de choses et est persuadé de détenir une vérité. Tu ne peux comparer un produit d'origine industrielle à des hormones. Oui chaque produit est...

Pour ceux qui le souhaitent, il y a deux trainings "à la maison" sur le site Sans matos : https://www.from-inside-to-you.com/produit/training-biohazard-1-0/ Avec élastiques et haltères : https://www.from-inside-to-you.com/produit/training-biohazard-minimalist/

Vous prenez les forums pour des réseaux sociaux. Ca parle partage etc... mais ça crache sur les physiques, ça insinue des choses etc... Vous n'aimez pas un physique, un retour sur une source ou autres, vous n'avez qu'à zapper la discussion au lieu de la polluer.

Modération : Merci de régler vos comptes par MP

Ils ne sont pas partis du forum, ils ont été interpellés...

@Sélecto tu as la chaine de Ridah qui mixe du pur son sur YouTube

MODERATION : Comme je m'y attendais, les insultes ou autres insinuations sont de mise... Il me semble justement que le propriétaire du forum avait demandé un certain temps pour ce genre de sujet. Alors, on va remettre certaines choses en ordre. Bien que l'intention soit louable, les tests sont...

La semaine prochaine, si tu as un compex, les programmes TENS peuvent être commencés tout en continuant le froid trois fois par jour. Si tu connais un kiné, les ultrasons seraient indiqués aussi.

Oui. Je l'avais fait pour un pec déchiré. Ca m'avait aidé mais c'était très douloureux. Après le principe est sensé dans le sens où on emmène du sang (nutriments) dans la partie lésée.

Déjà mets des poches de froid. Ca réduit les inflammations. Bois beaucoup d'eau. Ensuite consulte un médecin mais évite les AINS. Ensuite à voir si tu peux encaisser le protocole STARR.