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Retour à la salle 2 mois et... J'ai fait un AIT (Accident Ischémique Transitoire) il y a 15 jours. Je n'ai plus le droit de faire de l'exercice jusqu'à ce que j'ai terminé tous mes examens. Mon bilan sanguin n'est pas désastreux (un peu trop de tri-glycérides mais rien de grave). Pas de dégâts...

Après les 1ers jours fastidieux (courbatures, gestes maladroits...), la machine semble se remettre en route. Rien d'exceptionnel niveau perfs mais j'essaye de ne surtout pas focaliser là dessus. Comme on dit, "Rome ne s'est pas faite en un jour". Néanmoins, je me sens plus en forme, plus...

Je n'ai rien changé à mes habitudes alimentaires pour l'instant. Un peu de tout avec de la malbouffe malheureusement le midi. Pas de réfectoire au boulot et pas le temps de rentrer chez moi. Je prends 40 g de whey + 5g de créatine monohydrate après l'entrainement. Les jours off, c'est le matin...

Salut les gars, Tout d'abord, merci pour vos encouragements. Alors, pour résumer, J'AI MAL ! Des courbatures impressionnantes et je redécouvre des muscles oubliés. L'ambiance de la salle est sympa. Ça renforce ma motivation. Je travaille tous les groupes en 4 X 12 (très) léger. Voilà pour le...

Bonjour, comme je l'ai dit dans ma première discussion. Je retourne à la salle

Merci les gars, Je posterai des photos du gros sac que je suis et de ma progression (j'espère :p) à l'occasion.

Merci pour la rapidité de vos réponses les gars. J'en prends bonne note et je vais utiliser mon argent pour de la bonne vieille Whey et de la créatine :) J'espère ne pas abuser. Mais auriez vous des conseils avisés pour mes articulations et mes tendons ?

Salut, je reprends la muscu après un arrêt de 3 ans. Je pensais "épauler" ma reprise avec de la Nandrolone Décanoate Genesis (250 mg/semaine) afin de soulager mes douloureuses articulations (43 ans) et revenir plus rapidement à mon ancien niveau. Avez vous des conseils particuliers à me donner ...