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Salut, Tout simplement parce que je ne le prend pas en compte dedans. Le dextrose entrant rapidement dans le sang est utilisé pendant ma séance. Voilà pourquoi je ne l'es pas indiqué. Pour info, je ne suis plus en cétose, mais sur une autre diète avec Yoda.

Hello les gens, Pour information je suis retourné avec Yoda depuis début janvier et ça va sécher sec... La diète a commencé il y a deux semaines et bientôt la cure qui start. Je vous tiendrais informer de l'évolution ;)

C'est pas dur au niveau de la nourriture, je suis toujours en activité... Mais par contre je suis très fatigué. La j'ai arrêté je vais faire appel au grand maître voir si il a de la dispo.

Salut didi, Ça sèche toujours, je ne prend plus de photo ni même ne monte sur la balance c'était devenu une obsession, une routine c'est installé dans la diète, cela se passe bien. Ayant plus de taff que prévu sur "le virage de graisse", je continue tant que je n'ai pas atteint mon objectif.

Hello les gars, Merci pour les encouragements. J'ai été un peu moins présent dernièrement suite à une dose de travail très élevé. Je suis toujours en diète et continue d'avancer bien que les derniers jours je suis sorti de cétose avec quelques écarts.. Bref la motivation est rebooster au max et...

Hello tout le monde, J11 le dégraissage avance ! Du moins le BF descend mais le poids sur la balance reste stable. Bref on va casser un peu la routine, voici des photos. jour 1 : jour 11 : Bon training à tous.

Salut, j'ai eu une tendinite à l'épaule droite qui a mis longtemps à guérir. Depuis impossible pour moi de chargé au DC barre même après plusieurs mois d'arrêt. Du coup je suis passé en haltères pour les pecs et ça va mieux et j'ai également adapté certains exercices.

Oui j'ai bougé je le vois clairement dans le miroir, je vais prendre mes mensurations jusque là je n'avais pris que le BF. Ce qui me dérangeait c'était le poids la balance qui a augmenté et stagné d'un coup. Merci pour ton avis vanack.

Done.

Hello les gens, J'ai bien besoin de vos conseils ! Petit rappel je suis en diète cétogène depuis 8 jours soit depuis peu de temps mon entré en cétose c'est fait sous 24h et j'ai constaté de bon changement sur quelques jours. Mais voilà.. Depuis hier je reprends du poids sur la balance, je...

Hey, Le week end a été dur mais on a tenu la diète ! Du coup la balance affiche 89.9 KG ce matin soit une perte de 1.4 kg sur 7 jours. Je viens de prendre mon BF qui est passé de 27% à 25.8% donc tout va bien. Une bonne patate à l'entrainement, pas de sensation de faim. Je mettrais...

Salut Billyboy, Personnellement, je prends 50g de dextrose dans mon shaker en intra et ça me convient bien.

Hello à tous, Alors quelques petits ressentis d'aujourd'hui. - Une haleine dégueulasse - J'ai passé une très bonne nuit - J'ai la pêche pour allez au gym. - Par contre 0.4 kg de plus sur la balance :o, je suppose que hier j'avais pas mal perdu d'eau et que c'est ça que l'on voit, sinon je ne...

Bienvenue !

Bienvenue !

Bienvenue !

Bienvenue !

Merci pour l'info ! Même avec un électrique ? Pour la poele je ne mets aucune matière grasse.

@r270 Merci, oui je vais essayer de remplacer une collation par du dur. @Cryolite Alors mes viandes sont cuites soit au barbecue soit à la poêle sans rien. Concernant le cheat meal ce n'est pas prévu, j'ai de la T3 de coté si besoin. Merci pour les encouragements ;) . Pour ce matin la...

Je vais regarder ça au fil des jours. Mais c'est vrai que le shaker est une facilité je suis souvent en mouvement dès que je peux remplacer par du solide je le ferai en plus c'est plus agréable !