Bonjour à tous, j'ai 36 ans. Je pratique la musculation depuis 18 ans, mais également les sports de combat. Je pèse 88kg pour 1,80. J'estime ma BF à moins de 20%. Physique athlétique de type mésomorphe.
Mon objectif à venir est une augmentation de la force, une meilleur définition, sans trop de prise de masse. Catégorie de poids oblige pour les sports de combat.
J'attaque semaine prochaine une diète Céto-cyclique ( Yoda et Stoob si vous m'entendez) ;-)
Je suis à 2000Kg/Jour ce qui nous donne :
-155g de Lipides
-144 g de Protéines
-30g environ Glucides
Mon training actuel, 4 jours par semaine:
3 X Triset 12Reps, 10Reps, 15 Reps avec 2min de repos entre chaque Triset.
Puis enchaînement
3 X Superset en série de 10Reps
Exemple pour les Pecs:
Ecartés au banc plat 12 Reps
Dev incliné 10 Reps
Ecartés au banc plat 15 Reps
3 Fois de suite avec 2 min entre chaque, puis
Dev Couché 10 Reps
Dev Incliné 10 Reps
Ecartés Incliné 10 Reps
Butterfly 10 Reps.
A celà s'ajoute les entraînement en sport de combat entre 5 et 7h par semaines.
Après pas mal de lecture sur le forum et l'utilisatoin de la fonction recherche si chère à Diver ;-).
Je m'oriente vers une cure d'Anavar + Turinabol. Ceci serait ma toute première cure. Donc n'hésitez pas à me reprendre, mais je vous fais confiance pour ça!!
Les produits viendrai de chez Pharmacomlabs ou Valkyries par l'intermédiaire de Musclefax ( de bon retour sur le fofo)
L'objectif :
Prise de masse modérée, gain de force et amélioration de la définition ( mais ça c'est la diète). Elle s'organiserai de la manière suivante:
Sur 8 semaines
S-1 Desmo EPS 10 ml
S0 à S8 : 50mg Turinabol + Desmo EPS + 6g de Taurine
S4 à S8 : Ajout de 30mg Anavar + Desmo EPS+ 6g de Taurine
S9 DesmoEPS et Début PCT 24 h après dernière ingestion AAS
PCT :
J1: 100 mg Clomid + 40 mg Nolvadex
J2 à J11: 100 mg Clomid + 20 Nolvadex
J12 à J22 : 50 mg Clomis + 20 Nolvadex.
En espérant avoir été cohérent, et ne riens avoir oublié.
Merci d'avance de votre intérêt, à vos clavier
Mon objectif à venir est une augmentation de la force, une meilleur définition, sans trop de prise de masse. Catégorie de poids oblige pour les sports de combat.
J'attaque semaine prochaine une diète Céto-cyclique ( Yoda et Stoob si vous m'entendez) ;-)
Je suis à 2000Kg/Jour ce qui nous donne :
-155g de Lipides
-144 g de Protéines
-30g environ Glucides
Mon training actuel, 4 jours par semaine:
3 X Triset 12Reps, 10Reps, 15 Reps avec 2min de repos entre chaque Triset.
Puis enchaînement
3 X Superset en série de 10Reps
Exemple pour les Pecs:
Ecartés au banc plat 12 Reps
Dev incliné 10 Reps
Ecartés au banc plat 15 Reps
3 Fois de suite avec 2 min entre chaque, puis
Dev Couché 10 Reps
Dev Incliné 10 Reps
Ecartés Incliné 10 Reps
Butterfly 10 Reps.
A celà s'ajoute les entraînement en sport de combat entre 5 et 7h par semaines.
Après pas mal de lecture sur le forum et l'utilisatoin de la fonction recherche si chère à Diver ;-).
Je m'oriente vers une cure d'Anavar + Turinabol. Ceci serait ma toute première cure. Donc n'hésitez pas à me reprendre, mais je vous fais confiance pour ça!!
Les produits viendrai de chez Pharmacomlabs ou Valkyries par l'intermédiaire de Musclefax ( de bon retour sur le fofo)
L'objectif :
Prise de masse modérée, gain de force et amélioration de la définition ( mais ça c'est la diète). Elle s'organiserai de la manière suivante:
Sur 8 semaines
S-1 Desmo EPS 10 ml
S0 à S8 : 50mg Turinabol + Desmo EPS + 6g de Taurine
S4 à S8 : Ajout de 30mg Anavar + Desmo EPS+ 6g de Taurine
S9 DesmoEPS et Début PCT 24 h après dernière ingestion AAS
PCT :
J1: 100 mg Clomid + 40 mg Nolvadex
J2 à J11: 100 mg Clomid + 20 Nolvadex
J12 à J22 : 50 mg Clomis + 20 Nolvadex.
En espérant avoir été cohérent, et ne riens avoir oublié.
Merci d'avance de votre intérêt, à vos clavier