armageddon
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Au que oui beaucoup car je ne me prends pas la tête. Je fume pas, bois pas,mange pas de charcuterie, ni de gâteau. J'essaie juste de stabiliser un poids de croisière depuis 30 ans et jy arrivé bien. De faire prise de masse et puis seche accélère le vieillissement .quand tu vois les mecs qui ont arrêté la compétition et les stéroïdes comment ils deviennent sa fait peur.enfin c'est juste mon point de vue ,chacun fait se qu il veutJe réagis à ta phrase :
etc pour moi mangez des prots en poudre sa fait du muscle pas très solide,mais se n est que mon avis.
Mais globalement de ce que je vois en quelques lignes, ta diète doit avoir des lacunes.