Arimidex

[Noxiety]

Après si c'est plutôt 25% ou 30% je ne sais pas vraiment, les photos que je trouve sur internet sont beaucoup trop différentes.
Voici une photo (muscles non contractés) si vous voulez vous faire une idée.

 

[havah]

moi je dis 25 ! mais attends que @WillBT se penche sur ton cas

 

[kgil]

En effet, c'est entre 25 et 30% précisément il faudrait une pince à pli.
Évite tout stéroïdes à ce niveau de bodyfat.

 

[lacertosus]

Salut,

On est plus proche des 30 % pour moi, voire des 35 %.

J'étais à peu près dans les mêmes interrogations que toi en Février de cette année, les gars m'ont convaincu de sécher et m'ont aidé à mettre une diète cohérente sur pied.

J'ai perdu 12 kg et j'ai maintenu mes perfs (certaines sont montées) sans chimie.
Dans l'ensemble on peut dire que c'est tout bénef.

Je te conseille d'emprunter le même chemin.
D'autant plus qu'a priori cela te sera plus facile qu'à moi parce que j'ai passé la trentaine.

Au plaisir !

 

[WillBT]

@havah , tu vois? finalement il y a pire que moi

 

[Viper]

Sans pinailler sur les chiffres, il est clair qu'un dégraissage en règle s'impose.
@Noxiety tu parlais de faire cela sur 2-3 mois, mais personnellement je pense que cela te prendra plus de temps, afin de faire cela correctement pour te permettre de maintenir de bonnes performances tout en étant en déficit.

La première chose à faire serait déjà de poster ton "plan" alimentaire actuel (avec macros et kcals), pour qu'on sache quel est ton apport au quotidien ces temps-ci.

Et comme le souligne @kgil , oublies les AAS pour le moment.