Oliviertaz
New Member
Hello, alors en moyenne je suis a 5560 cal voir 6000 di je reprend avoine le soir avant dodo.
Et avec tout ça suis veineux encore
Et avec tout ça suis veineux encore
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Avis cure
- Initiateur de la discussion Oliviertaz
- Date de début
Eh bien c’est énorme!
Oliviertaz
New Member
Oui, et je stagne entre 93 et 94.5 kg.
D'où mon intérêt à essayer une tite cure de propio et deca. Mais a quelle dose ? Selon vous.
Est ce que ce que je mange n'est pas bon? pas assez optimisé...
Tu consommes beaucoup d’avoine.
Certes c’est un excellent aliment, mais il est riche en fibres et peut limiter l’absorption des nutriments également.
Je te conseille de diminuer un peu les quantités d’avoine au profit d’autres aliments qui sont plus facilement assimilables.
Pour tes pancakes, tu a l’option des différentes farines et surtout de la crème/farine de riz.
Pour les repas « solides », en plus de l’incontournable riz blanc, tu peux aussi favoriser les pommes de terre par exemple.
Oliviertaz
New Member
Merci, avant j utilisé la farine d épeautre.
La pomme de terre? Elle est pas faible fn glucide elle,?
Je vais réviser ça merci.
La pomme de terre? Elle est pas faible fn glucide elle,?
Je vais réviser ça merci.