Avis pour une première cure

[Mams]

Bonjour à tous,
Je voudrais avoir votre avis concernant la première cure que je souhaite faire.
Après avoir discuté sur le site roidsmania avec un conseiller, très sympa d'ailleurs, voilà la cure qui m'a été conseillée:
-Sustanon: 1,5 ml par semaine en deux fois, le lundi et jeudi.
-Boldenone: même posologie.
-Anastrol un jour sur deux.

Pour la relance:
-Clomid
-Novaldex

Je vais faire ça avec une diet élaborée par un nutritionniste.
Je précise, comme décrit dans ma présentation, que j'ai 40 ans, avec une pratique régulière du sport (course à pieds, muscu, crossfit), je fais 1m70 pour 72 kilos.
Merci pour vos avis éclairés !

 

[Viper]

Peux tu nous détailler diete et training stp?

 

[Mams]

OK, alors pour la diète:
Petit déjeuner:
50 g de flocons d'avoine
20 g d'amandes ou noix
Un shaker de whey

Collation 2h30 après:
Shaker de whey et tranche de pain complet

Déjeuner:
150 g de poissons ou viandes (sauf agneau, mouton, canard
50 g de pâtes sèches ou 175 g de patates douces
100 g de légumes

Collation:
Pomme ou tranche pain complet
Shaker de whey

Collation:
20 g d'amandes ou noix

Après ma séance:
Fruits secs, pain d'épice ou compote

Soir:
200 g de viandes
200 g de légumes

Pour les seances:
J'ai fait deux captures d'écran

 

[Mams]

Les captures d'écrans n'ont pas marché.
Lundi: pecs, triceps, abdos.
Mardi: dos, biceps, abdos.
Jeudi: quadris, ischios, mollets, abdos et cardio en fin de séance.
Vendredi: épaules, trapèzes, abdos, cardio en fin de séance

 

[Viper]

OK, alors pour la diète:
Petit déjeuner:
50 g de flocons d'avoine
20 g d'amandes ou noix
Un shaker de whey

Collation 2h30 après:
Shaker de whey et tranche de pain complet

Déjeuner:
150 g de poissons ou viandes (sauf agneau, mouton, canard
50 g de pâtes sèches ou 175 g de patates douces
100 g de légumes

Collation:
Pomme ou tranche pain complet
Shaker de whey

Collation:
20 g d'amandes ou noix

Après ma séance:
Fruits secs, pain d'épice ou compote

Soir:
200 g de viandes
200 g de légumes

Pour les seances:
J'ai fait deux captures d'écran

Quelles sont tes kcals et macros par repas et totales?

Il y’a beaucoup de choses à revoir à première vue:
- Trop de poudre (et sûrement trop de protéines).
- Des prises alimentaires sans sources de protéines, donc inutiles.
- Péri training inadapté.
- Equilibre des acides gras à revoir.
- Trop peu de légumes.
- Manque de précision avec des aliments n’apportant pas les mêmes macros que tu intervertis.
- Etc.

Je ne peux pas commenter le training vu que je n’ai pas le détail, mais avant de faire une cure je te conseille de revoir les bases de la nutrition.

 

[RX-style2]

Tu dois parler en mg pour chaque produit.

Pour une première, la boldo c'est vraiment pas terrible.

Anadrol c'est fort, sur combien de temps ?
50mg par prise ? 25mg ?

Durée du cycle ? 12s ?

Si tu veux réussir, étudies la chose de plus près.

Tu as une PDS de références ?

Ya pas mal de choses à faire avant de se lancer...

Diète et training doivent être carrés !

 

[Mams]

Bonsoir, avec beaucoup de retard, je tenais à vous remercier pour vos réponses. J'ai du traverser une sale épreuve, d'où le fait que je n'ai pas répondu à vos messages. Du coup, avec un peu de réflexion, je ne ferai aucune cure, et je voudrais revoir les bases, ce qui comprend avoir un plan alimentaire qui puisse me correspondre, pour avoir enfin une belle évolution. Encore merci à tous.

 

[Clark Kent]

Bonsoir, avec beaucoup de retard, je tenais à vous remercier pour vos réponses. J'ai du traverser une sale épreuve, d'où le fait que je n'ai pas répondu à vos messages. Du coup, avec un peu de réflexion, je ne ferai aucune cure, et je voudrais revoir les bases, ce qui comprend avoir un plan alimentaire qui puisse me correspondre, pour avoir enfin une belle évolution. Encore merci à tous.

Salut à toi

Je trouve que c’est un bonne réflexion !

Si tu avais l’intention d’y mettre l’argent pour une cure, je te conseil d’y mettre l’argent pour un coach qui te fera bon plan alimentaire ainsi qu’un bon plan pour l’entraînement (c’est pas excessivement cher)

Comme cela tu seras sur de faire les choses bien et ton physique va bouger à coup sur !

Personnellement, je trouve que la cure que tu envisageais était trop lourde.

3 molecules pour une première c’est énorme, selon moi ce qui est le mieux, c’est de commencer avec une seule molécule pour la première, notamment une testo en injectable car moins de risque pour le fois, cure « facile » à gérer (protection,AI) ,résultat au rdv (normalement) et surtout résultat durable !

Bonne journée, force à toi

 

[pierrebobin]

Tout est dit,
le choix des molécules est pas très judicieux
Le dosage trop élevé pour une 1ère
l'anastrozole sans tester les oestrogènes laisse rêveur
Envisage un AI sans connaitre la sensibilité aux AAS idem
La nutri pas très au point
...commencer les stéro sur cette base serait vraiment pas judicieux.
Les AAS doivent être la cerise sur le gateau.

 

[Mams]

Merci pour vos réponses, c'est vrai que ma décision n'était pas judicieuse, j'arrivais à un moment où je stagnais, je n'arrivais plus à progresser. Je pensais être pas mal niveau diet, et effectivement il y avait énormément de choses à revoir.
Cette "envie" de cure est loin derrière moi. J'ai demandé conseil à @Viper pour une diet carrée, il est très pris en ce moment, donc je dois attendre mi ou fin septembre. En lisant ses différents postes, on voit bien qu'il est vraiment calé !
Je vous remercie encore, si je m'étais écouté à l'époque, je me serais retrouvé à faire des bêtises...
Bonne journée à vous !