Avis sur ma seche en cours

[jonas93]

Hello a tous

je suis en pleine seche une des premieres depuis depuis des années cela fais 6 semaines je pense quil me fait encore 6 semaines mini sachant que jai deux kyste a faire retirer .

Quen pensez-vous je trouve que je fais de la flotte
Cardio 45 mn par jour 6 fois semaines
Musculation 6 fois semaines 1 h environ

 

[Paul33]

Très beau physique bravo

 

[gifmuscle]

Tres très beau physique bien complet tu veux concourir ?

Après a voir niveau molécules ce que tu prend ?

Niveau est normal ça ce retire a la fin généralement

 

[jonas93]

Tres très beau physique bien complet tu veux concourir ?

Après a voir niveau molécules ce que tu prend ?

Niveau est normal ça ce retire a la fin généralement

Molécules test p 500 primo 350 masteron p tren 300 winstrol 30 mg pre Training en se moment je suis a la semaine 6 je viens de rajouter tren et la gh aussi a 2 iu par jour . Clen 20 mcg pre Training

exemestane 1 eod
Dostinex la moitié d’un comprimé une fois ape semaines
merci bcp je n’ai jamais fais de compétition d’accord la flotte a la fin j avais envie de tout nettoyer pour une première fois au biveau des protéines j’en suis a 3 g comme à l’année lipides 0,5 g et glucides environ 3 g pour le moment

 

[John doe]

Bon physique après niveau sèche sa me semble correct après 6 semaines

 

[jonas93]

Bon physique après niveau sèche sa me semble correct après 6 semaines

On verra combien de gras à brûler encore lol
Jai ete suivi par un préparateur énormément de gras jai perdu 9 kilos environ et 13 cm de tout de taille

 

[chrisbody]

Tres bien au bout de seulement 6 semaines, ce qui veut dire que tu etais deja bien propre à la base.Continues!

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[jonas93]

La pince adipeuse me dis 10/100 je sais pas so ça parait possible jai refais 2 fois merci

 

[Viper]

Très beau physique, avec un bon niveau de sèche: félicitations pour ton travail.
À quel niveau de sèche comptes-tu descendre?

 

[jonas93]

Très beau physique, avec un bon niveau de sèche: félicitations pour ton travail.
À quel niveau de sèche comptes-tu descendre?

Merci bcp viper j’aimerais etre sec comme une compète pour faire quelques photos de ma première seche je suis a 3 ans de reprise début septembre avec 4 année d’arrêt.
Après jai pas trop compris comment décharger et recharger et je trouve que je fais de la flotte malgré les estradiol prolactine dans les normes et sodium potatium.
Décharge quand faut diminuer le sel et la quantité à recharger en glucides cest pour toit de suite
Ce qui es bien une fois sec je regarderai mez pint fiables et n hésiter pas a me les dires je ferais plein de photo

Merci bcp

 

[jonas93]

Photo de ce soir après si vous voilez je vous mettrais une photo le premier jour de ma seche jetais coache j’ai abandonné

 

[jonas93]

Photo du 1 er juillet jai abandonné avec mon ancien préparateur

 

[Paul33]

C'était qui ton préparateur

 

[jonas93]

C'était qui ton préparateur

Je peux pas écrire ça mais connu
Mon gras psychologique je devais être a un bf de 20 je pense enfin aucune idée

 

[John doe]

En tout cas ta pas chômé en 6 semaines sacré changement félicitation

 

[chrisbody]

Pourquoi t'as abandonné?

Envoyé de mon SM-A202F en utilisant Tapatalk

 

[jonas93]

bjr a tous . Au niveau du haut ca va mais comment découper lez cuisses car le haut ca va mais le bas je vois les veines ../ mais tout découper . Une photo d’hier tjrs cardio a bloc 45 mn par jour et miscu 6 fois

aujourd’hui cheat meal depuis le temps on va voir si ca peut etre un plus en prepa
Merci

 

[Viper]

bjr a tous . Au niveau du haut ca va mais comment découper lez cuisses car le haut ca va mais le bas je vois les veines ../ mais tout découper . Une photo d’hier tjrs cardio a bloc 45 mn par jour et miscu 6 fois

aujourd’hui cheat meal depuis le temps on va voir si ca peut etre un plus en prepa
Merci

Chacun stocke le tissu adipeux a des endroits différents.
Chez toi c’est plus sur les jambes, donc ce seront les dernières parties à se découper en fin de sèche.

 

[John doe]

bjr a tous . Au niveau du haut ca va mais comment découper lez cuisses car le haut ca va mais le bas je vois les veines ../ mais tout découper . Une photo d’hier tjrs cardio a bloc 45 mn par jour et miscu 6 fois

aujourd’hui cheat meal depuis le temps on va voir si ca peut etre un plus en prepa
Merci

Comme te l'a dit viper faut continuer ta sèche pour l'entraînement faut que tu accentue le travail de ton droit antérieur leg extensions le buste penché en arrière et relever de jambes à la barre fixe qui va bosser ton droit aussi en plus des abdos

 

[jonas93]

Comme te l'a dit viper faut continuer ta sèche pour l'entraînement faut que tu accentue le travail de ton droit antérieur leg extensions le buste penché en arrière et relever de jambes à la barre fixe qui va bosser ton droit aussi en plus des abdos

Merci bcp les extensions depuis 6 semaines ma reprise seul je sépare les quad en deux et je le bosse bcp relève de jambes aussi c’est à dire les extensions buste penché ?
Merci