MESO-Rx

Anabolic Steroids

Bcaa

Perso je prends des BCAA MP
Je rajoute de la Leucine quand je les prends avec des protéines.
Sans goût elle est degueu mais comme je la couple au prote ou pré alors pas de problème !
 
Ou tout simplement ne pas consommer de BCAA du tout, vu qu’il y a PLEINS d’études RÉCENTES démontrant que les BCAA servent quasiment à rien.

Vu que l’effet positif, aclamé par les firmes de suppléments, sur l’activation de la synthèse de protéines, étant bien de 22% par rapport à aucune supplémentation, mais 22% c’est toujours 50% de moins que le ferait de la Whey.

Ensuite la BCAA, elle active peut-être la synthèse de protéines, mais NE CONSTRUIT PAS de tissus musculaire, vu que le corps nécessite les acides aminés essentiels pour pouvoir commencer ce processus. Et toujours d’après les études: non le corps n’arrive pas à aller chercher SUFFISAMENT d’EAA dans le pool sanguin d’acides aminés pour pouvoir compléter la BCAA à des fins de production de tissu musculaire.

Une étude (que je dois retrouver), sugère même que les BCAA sont en soi CATABOLIQUES car: OUI elles augmentent la synthèse de protéines, NON elles ne sont pas assez complètes pour fabriquer du tissu musculaire, NON le corps n’arrive pas a suffisament se servir dans le pool sanguin, donc.....il va se servir ailleur. Et elles sont stockées ou les EAA? Dans le muscle. Que va-t-il donc faire? Faire un « protein turn-over » c.a.d. détruire du tissus existant, afin de se servir en EAA pour compléter ces BCAA afin de créer une protéine complète, afin de reconstruire du muscle. o_O Si cette théorie s’avère confirmée, (encore une fois je dois retrouver l’étude), les BCAA ne sont pas uniquement inutiles et nocives à votre porte-feuille, mais en gros ça voudrait dire qu’on paye un paquet de fric pour faire faire au corps un processus qu’il voudrait en fait éviter.

A MÉDITER....

Protéine > EAA > BCAA.....

Je sais que c’est chiant parce que ça fait classe de se balader avec son shaker à contenu colorié dans la salle, surtout qu’on a claqué pas mal de fric pendant des années pour cette poudre, mais les textes sont unanimes.

Et pour ceux qui vont me sortir: OUI MAIS, tout les monstres en consomment aussi..... 1. c’est pas vrai, de plus en plus n’en consomment plus quand on écoute un peu leur évolution

2. oui si moi on m’enverrai des paquets sponsorisé tout les mois contenant de la BCAA, je ne me poserai pas de questions non plus en j’en consommerai, et si les gens me demandaient mon stack de suppléments je dirais « ....BCAA,.... », et tout le monde en déduirait que ça doit marcher, et les firmes feraient de bonnes marges, et les firmes iraient sponsoriser qques études afin de prouver que les BCAA sont effectives (oui elles le sont, mais nettement moins que les EAA et nettement, nettement moins que la Whey s8mple) et tac elles produisent plus de BCAA, qui se vendent bien plus chers, et le bénéfice augmente. C’est tout.

@Vegetaa

——> une étude ou Dymatize eux même se sont portés volontaire pour aporter leur produits afin de réaliser l’étude. Ils n’ont pas payé l’étude ni participé au design, mais c’est leur produits qui ont été utilisés. Et le résultat....:

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00390/full

D’autres études sur la matière:

http://www.mdpi.com/2075-4663/5/2/36/htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27175106

Je sais pas pourquoi mais j’ai comme l’impression que je ne vais pas me faire d’amis avec ce post :D
 
Voilà l’étude que je devais trouver:

C’est dans la conclusion.

En gros R. Wolf n’exprime pas textuellement la théorie du catabolsime en disant LES BCAA SONT CATABOLIQUES, mais suivant la logique du protein-turnover combiné à cette étude, c’est la conclusion qu’on pourrait en tirer.

Mais il es toujours d’acord que les BCAA à eux seuls sont inutiles.

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9
 
Gizmo à dit:
Ou tout simplement ne pas consommer de BCAA du tout, vu qu’il y a PLEINS d’études RÉCENTES démontrant que les BCAA servent quasiment à rien.

Vu que l’effet positif, aclamé par les firmes de suppléments, sur l’activation de la synthèse de protéines, étant bien de 22% par rapport à aucune supplémentation, mais 22% c’est toujours 50% de moins que le ferait de la Whey.

Ensuite la BCAA, elle active peut-être la synthèse de protéines, mais NE CONSTRUIT PAS de tissus musculaire, vu que le corps nécessite les acides aminés essentiels pour pouvoir commencer ce processus. Et toujours d’après les études: non le corps n’arrive pas à aller chercher SUFFISAMENT d’EAA dans le pool sanguin d’acides aminés pour pouvoir compléter la BCAA à des fins de production de tissu musculaire.

Une étude (que je dois retrouver), sugère même que les BCAA sont en soi CATABOLIQUES car: OUI elles augmentent la synthèse de protéines, NON elles ne sont pas assez complètes pour fabriquer du tissu musculaire, NON le corps n’arrive pas a suffisament se servir dans le pool sanguin, donc.....il va se servir ailleur. Et elles sont stockées ou les EAA? Dans le muscle. Que va-t-il donc faire? Faire un « protein turn-over » c.a.d. détruire du tissus existant, afin de se servir en EAA pour compléter ces BCAA afin de créer une protéine complète, afin de reconstruire du muscle. o_O Si cette théorie s’avère confirmée, (encore une fois je dois retrouver l’étude), les BCAA ne sont pas uniquement inutiles et nocives à votre porte-feuille, mais en gros ça voudrait dire qu’on paye un paquet de fric pour faire faire au corps un processus qu’il voudrait en fait éviter.

A MÉDITER....

Protéine > EAA > BCAA.....

Je sais que c’est chiant parce que ça fait classe de se balader avec son shaker à contenu colorié dans la salle, surtout qu’on a claqué pas mal de fric pendant des années pour cette poudre, mais les textes sont unanimes.

Et pour ceux qui vont me sortir: OUI MAIS, tout les monstres en consomment aussi..... 1. c’est pas vrai, de plus en plus n’en consomment plus quand on écoute un peu leur évolution

2. oui si moi on m’enverrai des paquets sponsorisé tout les mois contenant de la BCAA, je ne me poserai pas de questions non plus en j’en consommerai, et si les gens me demandaient mon stack de suppléments je dirais « ....BCAA,.... », et tout le monde en déduirait que ça doit marcher, et les firmes feraient de bonnes marges, et les firmes iraient sponsoriser qques études afin de prouver que les BCAA sont effectives (oui elles le sont, mais nettement moins que les EAA et nettement, nettement moins que la Whey s8mple) et tac elles produisent plus de BCAA, qui se vendent bien plus chers, et le bénéfice augmente. C’est tout.

@Vegetaa

——> une étude ou Dymatize eux même se sont portés volontaire pour aporter leur produits afin de réaliser l’étude. Ils n’ont pas payé l’étude ni participé au design, mais c’est leur produits qui ont été utilisés. Et le résultat....:

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00390/full

D’autres études sur la matière:

http://www.mdpi.com/2075-4663/5/2/36/htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27175106

Je sais pas pourquoi mais j’ai comme l’impression que je ne vais pas me faire d’amis avec ce post :D
Cliquez pour agrandir...
Se faire des amis ou pas, le plus important est d'y voir plus clair dans ce monde brouillardeux des suppléments. ;)

En tout cas ça confirmerait la supériorité du PeptoPro en intra-training.

Merci pour le partage en tout cas.
 
Mais volontier, j’essaie d’apporter ma part au forum.

Même si c’est pas un sujet délicat comme les AAS p.ex. ça a le mérite d’être clarifié parce que moi ça ma fait grimper au mur quand les gars autours de moi me sortent pfff non j’achète pas d’Omegas 3 ou de Vit D3, c’est cher et franchement ça marche pas pour moi:mad::mad::mad:

Ah parce que les BCAA à 30€ la boite pour 1 mois ça « marche »peut-être????

Et les Omegas 3 et la D3 (complément ou s’est prouvé qu’ils sont HYPER important) qui vont t’aider a rester en bonne santé et en pleine forme, qui sont trop chers?? :mad:

Mais bon, le shaker contenant du « Mega XXL, BIceps de la Mort BCAA COMPLEX » c’est plus sexy que les Omega 3 o_O

:D Je m’énerve tout seul
 
Un ami très très proche qui vient de remporter le titre de Champion de France IFBB 90kg hier ne prend jamais ces compléments xD Whey et c'est tout x) jamais de créatine, bcaa, glutamine et toutes ces merdes de pompes à frics comme il dit ^^
 
Pour les Bcaa nature moi je fais infuser deux ou trois sachet de thé vert citron dans une bouteille d'un litre et demi,
Et j'en verse 500ml dans mon shaker sur mes Bcaa nature ,
Comme Ca j'ai des Bcaa goût thé vert citron sans K/Cak et sa passe très bien
 
Gizmo à dit:
Mais volontier, j’essaie d’apporter ma part au forum.

Même si c’est pas un sujet délicat comme les AAS p.ex. ça a le mérite d’être clarifié parce que moi ça ma fait grimper au mur quand les gars autours de moi me sortent pfff non j’achète pas d’Omegas 3 ou de Vit D3, c’est cher et franchement ça marche pas pour moi:mad::mad::mad:

Ah parce que les BCAA à 30€ la boite pour 1 mois ça « marche »peut-être????

Et les Omegas 3 et la D3 (complément ou s’est prouvé qu’ils sont HYPER important) qui vont t’aider a rester en bonne santé et en pleine forme, qui sont trop chers?? :mad:

Mais bon, le shaker contenant du « Mega XXL, BIceps de la Mort BCAA COMPLEX » c’est plus sexy que les Omega 3 o_O

:D Je m’énerve tout seul
Cliquez pour agrandir...
Je vien de tout voir poto j’avoue que tu me laisse septique mdrr donc en gros une bonne whey de temps en temps c’est tout le reste c’est purement marketing
 
@Stanimal lol je te comprends gros, c'est contraire à tout ce qui a toujours été dit, maintenant faut pas se voiler la face, je pense qu'en 2018 on aura tous compris que beaucoup de chose dans le monde du bodybuilding sont basé sur des légendes entretenues par les firmes et les magazines. Et quand on sait que Weider détient(détenait) 90% des magazines etc on aura vite compris qu'il ajustera les pubs et financera les études en sa faveur.

Mais la c'est bien des études récentes, indépendantes qui le disent, certaines même faites avec des produits connus (dymatize) donc voilà... la BCAA semble obsolète

Des bons repas répandus sur la journée, et une bonne Whey. Je pense que si t'es un gabarit lourd et que tu t'entraînes longuement (strongman, powerlifting) et que la whey tu la supporte mal pré-entraînement un shake de EAA peut-être bénéfique.
 
Gizmo à dit:
@Stanimal lol je te comprends gros, c'est contraire à tout ce qui a toujours été dit, maintenant faut pas se voiler la face, je pense qu'en 2018 on aura tous compris que beaucoup de chose dans le monde du bodybuilding sont basé sur des légendes entretenues par les firmes et les magazines. Et quand on sait que Weider détient(détenait) 90% des magazines etc on aura vite compris qu'il ajustera les pubs et financera les études en sa faveur.

Mais la c'est bien des études récentes, indépendantes qui le disent, certaines même faites avec des produits connus (dymatize) donc voilà... la BCAA semble obsolète

Des bons repas répandus sur la journée, et une bonne Whey. Je pense que si t'es un gabarit lourd et que tu t'entraînes longuement (strongman, powerlifting) et que la whey tu la supporte mal pré-entraînement un shake de EAA peut-être bénéfique.
Cliquez pour agrandir...
Perso j’suis 100% d’accord avec toi surtout quand tu voit les prix et que en vrai ya pas bcp de diff que tu prennes bcaa glutamine et autres ou que tu arrêtes
 
Identifiez-vous ou inscrivez-vous pour participer.

Publicité Stéroïdes

Haut