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[Viper]

Un petit coucou les amis j'éspere que vous allez bien avec cette chaleur étouffante ?
Je suis ko ce matin elles m'ont fait marcher des kilomètre et aujourd’hui sa va être pire.

Ce matin petit training pecs deltoïdes frontal et relevé de jambes.

Bonne journée à vous les amis et bon courage

C’est bon pour toi ça poto, tu fais un peu de cardio comme ça
Bon training

 

[guest]

C’est bon pour toi ça poto, tu fais un peu de cardio comme ça
Bon training

sa use mes souliers oui

 

[Viper]

sa use mes souliers oui

Du moment que tu ne mets pas tes chaussures Gucci c’est bon

 

[guest]

Du moment que tu ne mets pas tes chaussures Gucci c’est bon

 

[greg8313]

Bravo. Quand je lis ça je suis admiratif et je me dis que j'ai encore beaucoup à apprendre.Bon cycle!

 

[guest]

Bravo. Quand je lis ça je suis admiratif et je me dis que j'ai encore beaucoup à apprendre.Bon cycle!

Merci beaucoup ont à tous encore beaucoup à apprendre faut toujours ce remettre en question et chercher à évoluer constamment dans tout domaines.

 

[guest]

Excellente journée à toutes et tous et bonnes vacances pour ceux et celles qui y sont !

 

[guest]

Poto t'aurais des trucs à me conseiller niveau prevention blessure
J'ai perdu trois mois cette saison à cause de blessure je veux éviter si possible au mieux

 

[guest]

Poto t'aurais des trucs à me conseiller niveau prevention blessure
J'ai perdu trois mois cette saison à cause de blessure je veux éviter si possible au mieux

Je t'envoie un message dès que j'ai un peu plus le temps là c'est la course avec l'arrivée de ma sœur et de ma mère je ne te raconte pas la galère heureusement que je sais m'organiser au niveau de mes repas

 

[guest]

Excellente journée à toutes et tous et bonnes vacances pour ceux et celles qui y sont !

Merci beaucoup très bonne journée à toi également

 

[guest]

Pas de.probleme prend ton temps.
Merci à toi

 

[guest]

Merci beaucoup très bonne journée à toi également

Merki

 

[kalimero]

Cool vos news .
Adj petit footing dans le parx mont royal et c est tout .
Demain haut des pecs epaules et rappel bras

 

[Viper]

Cool vos news .
Adj petit footing dans le parx mont royal et c est tout .
Demain haut des pecs epaules et rappel bras

Ah tu as l’air de bien profiter en tout cas Kali, j’espère que tu as beau temps et que tu te reposes bien avec tes proches

 

[guest]

Un petit coucou

 

[Viper]

Top poto, profite bien (chanceux va )

 

[kalimero]

Il fait chaud a Montreal et tres beau
Plus de 30 degres tous les jours contre moins 30 CET hiver.

J en profite pour discuter training puisque mon frere est coach au pro gym et même si je ne m y entraîne pas cette annee je passe le voir et discute.

Ils reviennent des splits pecs jour a etc.
Mais travaillent plus en association de mouvements sollicitants les memes parties.
Ex
Haut des pecs avec epaules et triceps.
Et grosse fréquence avec plus faible intensité et tres lourd

La notion de cycles est présente bien sur

 

[Viper]

Il fait chaud a Montreal et tres beau
Plus de 30 degres tous les jours contre moins 30 CET hiver.

J en profite pour discuter training puisque mon frere est coach au pro gym et même si je ne m y entraîne pas cette annee je passe le voir et discute.

Ils reviennent des splits pecs jour a etc.
Mais travaillent plus en association de mouvements sollicitants les memes parties.
Ex
Haut des pecs avec epaules et triceps.
Et grosse fréquence avec plus faible intensité et tres lourd

La notion de cycles est présente bien sur

Ca à l'air intéressant tout ça, merci pour ton retour en tout cas

 

[kalimero]

Ils sont de plus en plus sur des phases training cardio et d autres lourdes et tres regulieres.
L importance du cardio est presente .
Le cote sec avant tout aussi.
Egalement l importance cerveau muscle

 

[guest]

Dianna je suis renté tkt je charge mon tél (je sais que tu serais capable de te suicidé sans moi LOOL)