boudoum112
New Member
Il y a déjà quelques années que je suis votre forum avec grand intérèt et j'y ai trouvé toutes les réponses aux question que je me posais. Un grand merci à tous.
C'est pourquoi je me suis dit que la moindre des politesses était de me présenter même si je n'ai aucune question à vous poser et on ne sait jamais si je peux apporter ma pierre à l'édifice.
Voilà,je suis un petit belge de 46 ans,je mesure 1m77 pour 93 kg. Je pratique la musculation depuis l'age de 15 ans,je me suis offert ma première cure pour mes 40 ans. Donc je sais ce que c'est de m'entrainer au naturel, je plafonnais depuis longtemps et je commençais par avoir un manque de motivation. J'ai donc franchi le pas. Je m'entraine entre 1h et 1h30 chaque jour sauf le dimanche(apéro le dimanche)
.Lundi triceps + un rappel de biceps, mardi épaule,mercredi jambes,jeudi biceps,vendredi pectoraux + rappel de triceps et samedi dorsaux. Je fais les abdos et les avant bras au filling et par rapport à l'emploi du temps. J'espère avoir été complet et encore un grand merci à tous.
C'est pourquoi je me suis dit que la moindre des politesses était de me présenter même si je n'ai aucune question à vous poser et on ne sait jamais si je peux apporter ma pierre à l'édifice.
Voilà,je suis un petit belge de 46 ans,je mesure 1m77 pour 93 kg. Je pratique la musculation depuis l'age de 15 ans,je me suis offert ma première cure pour mes 40 ans. Donc je sais ce que c'est de m'entrainer au naturel, je plafonnais depuis longtemps et je commençais par avoir un manque de motivation. J'ai donc franchi le pas. Je m'entraine entre 1h et 1h30 chaque jour sauf le dimanche(apéro le dimanche)
.Lundi triceps + un rappel de biceps, mardi épaule,mercredi jambes,jeudi biceps,vendredi pectoraux + rappel de triceps et samedi dorsaux. Je fais les abdos et les avant bras au filling et par rapport à l'emploi du temps. J'espère avoir été complet et encore un grand merci à tous.
