Cardio a jeun

[franco]

Salut jaimerais savoir le Cardio a jeun si je consomme mes bcaa juste avant j'empêcherais la fonte musculaire ? Est se que cest radical le cardio a jeun ?merci

 

[dereck]

La prise de BCAA limitera le catabolisme musculaire. Pour le cardio à jeun je préfère le faire à basse intensité pour taper dans la graisse et pas le muscle.

 

[franco]

30 min? En durée

 

[mikaa]

Je pense que 30 minutes à jeun c'est suffisant mais certain reste sur les fameuses 45 minutes de cardio. A toi de tester.

 

[r270]

Pour moi 30 min a jeune ça fonctionne, mais un vieux de la vieille m'a conseillé de prendre qqu grammes d hydrates a index glicemique élevé juste avant. Il m'a dit: tu tires jamais sur un moteur à froid sans qu'il y est un peut d huile.

 

[juju]

Et surtout courir moins vite que sont souffle, genre essaie de parler sans être essoufflé

 

[tochor]

Tu devrai prendre des bcaa avant et pendant le cardio mais je pense pas que tu évite la fonte musculaire

Sinon pour le cardio essaye le hiit

 

[strudom29]

Un ancien pro ifbb ne faisais en faire je commençais par un quart d heure la première semaine en augmentant de 5 minutes toutes les semaines pour arriver à 45 min Max mais comme dit plus haut sans jamais être essouffler

 

[rom1]

Le cardio a jeun meme psychologiquement ça fait du bien.
Apres y en a qui sont pour d'autres non...

 

[jack steel]

Quand on est naturel, il vaut mieux prendre des bcaa pour préserver un maximum sa masse musculaire et ne pas monter trop dans les tours.

 

[juju]

Oui les bcaa vraiment bien , avant je prenais 15,20g de bcaa a boire avant ca limite les courbatures aussi je trouve