lazar31
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J'en ai déjà acheté... Je voudrais m'en servir pour faire genre 2demaines on puis 2on 1off avec la nautamine (je suis déjà en cure depuis 2 semaines)
Oublie le clen et commence par ouvrir un post en détaillant ta diète: la perte de poids ça commence par la nutrition; le clen c’est pour des compétiteurs qui veulent aller à -5% de BF...Merci pour t est bon conseils
Mais le prob c est que je ne peut faire d entraînement car g une jambe hs et le dos hs la seule chose que j ai le droit et la marche
Ça c’est du détail et de la diète...Marche tout les jour entre 10 et 15 km avec plomb au jambe 60kg
Séance de développer coucher tout les jour 2h avec poids de 100kg
Plus séance cardio
Régime
Midi salade oeuf
Soir viande blanche légume vapeur