Je suis un programme similaire, un PPL sur 8 jours inspiré des programmes de J. Meadows.
Tout se passe bien car j’ai adapté le volume et l’intensité par rapport à ses programmes, tout en conservant les mêmes principes et techniques d’entraînement.
Comme le dit @Matsor , ses programmes sont à la base conçus pour des athlètes sous chimie, d’où la nécessité de les adapter pour ne pas se brûler les ailes et être totalement « cramé » au bout de 2 jours
