Salut,
J'aimerais un peu de votre aide pour ma cure de pdm propre
Je mesure 1m80 pour 78kg
Je pratique de la muscu depuis 4 ans intensif .
J'ai Deja effectuer deux cure oral
La première Diana
La deuxieme anasteron
J'ai pris en tout 14kg j'en es reperdu 8 !
Je souhaiterais faire une cure de sustanon et Deca .(Mg)
Je comptai faire 750mg/semaine
Et Deca 400mg/ semaine
Le tout en 3 injections !
J'ai pas mal chercher pour les protection et la relance :
Du clomid du nolvadex achetée en pharmacie
De larimidex acheter aussi en pharmacie
Liv52, vitamine b5 , Cysteine!
Je voulais savoir ce que tu en pensais en sachant que mon but es de prendre 10 bon kg propre !
Ma masse graisseuse doit être entre 13 et 14%
Pour mon training cest du 1h 1h30 par seance 5 seance par semaine et deux jours de repos !
Je suis ambulancier donc mes entraînement se font souvent après le boulot entre 18h et 20h !
Ma diet:
7h : 150gr flocon avoine
2 œuf entier 6 blanc!
200gr fromage blanc!
9h : shaker
2 tranches de pain complet
2 kiwi ou pommes
12h : 200gr saumon ou steak ou poulet
180gr de riz ou pâtes
1 CAS huile colza
100gr crudité
( pas de pain pas de yahourt)
15h : shaker
2 tranches de pain complet
18h : shaker
Entraînement
19h30 : shaker
21h30 : 250gr poulet
4 CAS riz blanc
(Pas d'huile pas de pain pas de yahourt)
Minuit: 200gr fromage blanc 0%
Shaker caséine
1 CAS beurre cacahuète ou 30gr d'amende!
Mes compléments tout a été pris sur myprotein
- whey
- caséine
-Oméga 3 6 9
- bcaa
- gluta
- crea
- alphamen
- mypre workout
- arginine aakg
Merci pour votre aide sachant que j'ai fait pleins de recherches
Merci de m'aiguiller
J'aimerais un peu de votre aide pour ma cure de pdm propre
Je mesure 1m80 pour 78kg
Je pratique de la muscu depuis 4 ans intensif .
J'ai Deja effectuer deux cure oral
La première Diana
La deuxieme anasteron
J'ai pris en tout 14kg j'en es reperdu 8 !
Je souhaiterais faire une cure de sustanon et Deca .(Mg)
Je comptai faire 750mg/semaine
Et Deca 400mg/ semaine
Le tout en 3 injections !
J'ai pas mal chercher pour les protection et la relance :
Du clomid du nolvadex achetée en pharmacie
De larimidex acheter aussi en pharmacie
Liv52, vitamine b5 , Cysteine!
Je voulais savoir ce que tu en pensais en sachant que mon but es de prendre 10 bon kg propre !
Ma masse graisseuse doit être entre 13 et 14%
Pour mon training cest du 1h 1h30 par seance 5 seance par semaine et deux jours de repos !
Je suis ambulancier donc mes entraînement se font souvent après le boulot entre 18h et 20h !
Ma diet:
7h : 150gr flocon avoine
2 œuf entier 6 blanc!
200gr fromage blanc!
9h : shaker
2 tranches de pain complet
2 kiwi ou pommes
12h : 200gr saumon ou steak ou poulet
180gr de riz ou pâtes
1 CAS huile colza
100gr crudité
( pas de pain pas de yahourt)
15h : shaker
2 tranches de pain complet
18h : shaker
Entraînement
19h30 : shaker
21h30 : 250gr poulet
4 CAS riz blanc
(Pas d'huile pas de pain pas de yahourt)
Minuit: 200gr fromage blanc 0%
Shaker caséine
1 CAS beurre cacahuète ou 30gr d'amende!
Mes compléments tout a été pris sur myprotein
- whey
- caséine
-Oméga 3 6 9
- bcaa
- gluta
- crea
- alphamen
- mypre workout
- arginine aakg
Merci pour votre aide sachant que j'ai fait pleins de recherches
Merci de m'aiguiller