Conseils petite cure

[Jjo]

Je vais peaufiner , j’adore les flocons d’avoine et facile à manger (patate à l’eau ou patate douce ) il faut peut être intégrer des légumineuses aussi à la place merci

Repas de midi
120 g steak haché
200 g brocoli
150 g de pdt à l’eau
Je ne sais pas si je me rajoute une pomme ou plutôt en post workout
Ça passe bien

 

[Jjo]

Repas de midi
120 g steak haché
200 g brocoli
150 g de pdt à l’eau
Je ne sais pas si je me rajoute une pomme ou plutôt en post workout
Ça passe bien

En sachant que j’avais une banane à 10h

 

[John Jeeves]

Repas de midi
120 g steak haché
200 g brocoli
150 g de pdt à l’eau
Je ne sais pas si je me rajoute une pomme ou plutôt en post workout
Ça passe bien

On a les passionnés de bananes sur le forum, mais les pommes aussi maintenant

 

[Jjo]

On a les passionnés de bananes sur le forum, mais les pommes aussi maintenant

Pourquoi les pommes c pas bien

 

[Jjo]

Pourquoi les pommes c pas bien

Il faut bien mettre quelques fruits dans son alimentation

 

[Haunted/Army]

Oui les pommes pourquoi pas, c'est juste que ça nous fait marrer parce que @Blizzard mange 10 bananes par jours
@John Jeeves ta photo me fera toujours rire

 

[John Jeeves]

Oui les pommes pourquoi pas, c'est juste que ça nous fait marrer parce que @Blizzard mange 10 bananes par jours
@John Jeeves ta photo me fera toujours rire

Moi pareil un passionné de bananes
C'est une tof que j'avais déjà sur les premiers forums
Putain la nostalgie lol

 

[Jjo]

Oui les pommes pourquoi pas, c'est juste que ça nous fait marrer parce que @Blizzard mange 10 bananes par jours
@John Jeeves ta photo me fera toujours rir

Ok effectivement c un spécialiste de la banane j’en suis pas là juste une le matin à 10 h et pour ma pomme je ne savais pas où la caser repas de midi ou en post

 

[Haunted/Army]

Je pense qu’en post ça peut-être une bonne option personnellement

 

[Jjo]

Putain je voudrais pas être à la place de la faïence quand il va au chiotte

 

[John Jeeves]

Pourquoi les pommes c pas bien

C'était pour l'innovation de la pomme en intra

 

[John Jeeves]

Il faut bien mettre quelques fruits dans son alimentation

Les pommes, c'est bon ça contient de la pectine (JCVD)

 

[Jjo]

C'était pour l'innovation de la pomme en intra

Je savais que c’était pourri

 

[Jjo]

Je savais que c’était pourri

Certains disent qu’il faut une source de glucides élevés en post?
Moi j’ai fait pour la première fois un vrai repas
75 g de dinde
120 de légumes
15 g d’isolate (difficile de manger plus du solide)
40 g de flocon d’avoine
20 g de farine d’avoine
30 cl de lait de noisette
Il faut que je rajoute autre chose ou pas en post
J’attends le commentaire cinglant de VIPER

 

[Jjo]

Certains disent qu’il faut une source de glucides élevés en post?
Moi j’ai fait pour la première fois un vrai repas
75 g de dinde
120 de légumes
15 g d’isolate (difficile de manger plus du solide)
40 g de flocon d’avoine
20 g de farine d’avoine
30 cl de lait de noisette
Il faut que je rajoute autre chose ou pas en post
J’attends le commentaire cinglant de VIPER

C 20 g de farine de patate douce et de farine d’avoine

 

[Jjo]

C 20 g de farine de patate douce et de farine d’avoine

Apparemment VIPER est super fort sur l’alimentation d’après tout le monde

 

[Haunted/Army]

A première vu oui t’as l’air élevé en glucide après l’entraînement !
Vitargo pendant

 

[Haunted/Army]

Apparemment VIPER est super fort sur l’alimentation d’après tout le monde

Oui il a fait celle de plusieurs membres dont la mienne !

 

[Viper]

Certains disent qu’il faut une source de glucides élevés en post?
Moi j’ai fait pour la première fois un vrai repas
75 g de dinde
120 de légumes
15 g d’isolate (difficile de manger plus du solide)
40 g de flocon d’avoine
20 g de farine d’avoine
30 cl de lait de noisette
Il faut que je rajoute autre chose ou pas en post
J’attends le commentaire cinglant de VIPER

Je suis partisan de mettre des glucides surtout sur les repas en amont du training et pendant, car c’est justement pour l’entraînement que tu as besoin d’hydrates comme substrat énergétique.
En post, les glucides sont utiles pour agir en conjonction avec les protéines, mais pas besoin d’en envoyer une plâtrée non plus.

 

[Jjo]

A première vu oui t’as l’air élevé en glucide après l’entraînement !
Vitargo pendant

Pas de vitargo pendant justement je voudrais arriver à mon entraînement bien en glucides sans avoir à prendre quoi ce soit pendant