Cure débutant 21 ans

[MarcusParigo]

Mon objectif est clairement Jeff seid c'est à dire aesthetic c'est à dire pas très volumineux plus genre Men's physique.
Je n'y connais rien j'ai pensé à une cure de Anavar 10mg sur 8 semaine
Je mange 3200 kal par jour 76 kilo 1m 87
Petit dej :100 gramme flocons d'avoine plus hard gainer plus banane un yaourt
Midi 350 gr de riz 2 tranche de dinde
Collation :gainer 90gr pain complet 80gr
Repas :350 gramme de riz et poulet ou dinde comme midi
Collation soir :gainer 90gr
Je m'entraîne 5X par semaine depuis 2ans.
Je stagne et j'aimerais booster mes perf légèrement plus de masse maigre sans avoir les testicule atrophiés si possible.
Quelle est la meilleure cure selon vous.

Ps je sais que je peux encore progresser ect... mais je veux un cou de pousse, car personne ne m'a indiqué les démarches contrairement à certains rugbymen que je connais qui ont été aiguillés

 

[James]

Présente toi ici avant de poster https://fr.thinksteroids.com/community/forums/presentations.24/

 

[Ducateam]

Je te conseille de te pencher sur les excellents sujets concernant la diète que tu pourras trouver ici car à ton âge, avec un tel déficit poids/taille, et sans aucune connaissance de la chimie, tu vas t'attirer les foudres d'un paquet de monde.

 

[Viper]

Tu dis stagner mais en même temps vu ta "diète" (qui n'en est clairement pas une) ça n'est pas étonnant...
Suis le conseil de Ducateam, c'est le mieux que tu puisses faire actuellement.

 

[WillBT]

attendez au moins qu il se soit présenté avant de lui tomber dessus

 

[kgil]

Verrouillé en l'absence de présentation