Salut à tous !
Désolé pour l'absence mais comme promis j'ouvre un journal car je suis censé recevoir très bientôt mon colis . Le délai d'acheminement à été quelque peu (très en fait) allongé malheureusement et je n'ai que la moitié des produits...
Je commencerais donc un peu en retard, après ma prise de sang qui sera faite suite à mon RDV chez le médecin prévu à cet effet cette semaine.
Je veux vous faire un feed complet et clair, pour cela je vous poste ici la diète qui suit la cure. Je suis ouvert à tout conseil à ce propos, qui me permettrait de me rapprocher de mon objectif : faire du propre. Sous la diète est indiqué : les dosages ainsi que la durée de la cure en Turinabol, les protections pré/pendant/post cure ainsi que la relance.
Diète :
Matin :
Petit déjeuner :
- 100g de flocons d'avoine
- 200ml de lait d'amandes bio sans sucres ajoutés
- 1 Banane
- 6 blancs d'oeufs et 1 jaune
Colation :
- 200g de yaourt à la grecque
- 30g de fruits rouges (surgelés)
Midi :
Déjeuner :
- 90g de riz thaï (pesé cru)
- 120g de poulet/dinde OU 125g de steak haché 5%
- 200g de haricots verts OU épinards OU brocolis
Péri-Training :
Pré-Workout :
- 1 Pancake protéiné (35g de Whey, 50g de flocons d'avoine, 2 oeufs entiers, 20g d'amandes éffilées, pincée de noix de coco rapée)
Post-Workout :
- 2 Tranches de pain complet
- 35g de Whey
Soir :
Dîner :
- 50g de riz complet (pesé cru)
- 100g de poulet
- 200g de légumes verts ou 100g de mâche
Coucher :
- 1 tranche de pain complet
- 30g de beurre d'amande MyProtein
MACROS TOTALES :
- Calories : 3050
- Protéines : 220g
- Glucides : 299.5g
- Lipides : 82.1g
+ Supplémentation en créatine, fish oil, vitamine D, Vitamine B5, BCAA et glutamine intra-training.
///////////////////////////////////
La cure :
- Turinabol 60mg ED sur 7 semaines
- Semaine -1 à Semaine 7 : Liv52 DS 3 caps par jour, 1500mg de NAC (si besoin Arimidex 0.5mg EOD ou si sécable 0. 25mg EOD, le turi n'aromatisant quasiment pas)
- Fin de cure ; PCT 24h après dernière prise : 100mg Clomid Jour 1 + 40mg Nolva puis 50mg de clomid + 20mg de nolva sur 20 jours + Desmodium EPS 10ml par jour tout le long de la PCT.
Tout y est, ce sera donc ma première cure. Je vais voir si le médecin peut me suivre. Si tout se passe bien, j'envisagerais une cure à base de Testo/Win qui me parait sympa. Mais je ne mets pas la charrue avant les boeufs. J'espère que ce post est clair et agréable. Sinon, j'ajusterais.
Merci d'avoir lu !
PS : Je reçois en plus du Turi deux fioles de Test E. Serait-ce judicieux d'ajouter 250ml/semaine au Turi, ou est-ce plus sage d'attendre ?
Désolé pour l'absence mais comme promis j'ouvre un journal car je suis censé recevoir très bientôt mon colis . Le délai d'acheminement à été quelque peu (très en fait) allongé malheureusement et je n'ai que la moitié des produits...
Je commencerais donc un peu en retard, après ma prise de sang qui sera faite suite à mon RDV chez le médecin prévu à cet effet cette semaine.
Je veux vous faire un feed complet et clair, pour cela je vous poste ici la diète qui suit la cure. Je suis ouvert à tout conseil à ce propos, qui me permettrait de me rapprocher de mon objectif : faire du propre. Sous la diète est indiqué : les dosages ainsi que la durée de la cure en Turinabol, les protections pré/pendant/post cure ainsi que la relance.
Diète :
Matin :
Petit déjeuner :
- 100g de flocons d'avoine
- 200ml de lait d'amandes bio sans sucres ajoutés
- 1 Banane
- 6 blancs d'oeufs et 1 jaune
Colation :
- 200g de yaourt à la grecque
- 30g de fruits rouges (surgelés)
Midi :
Déjeuner :
- 90g de riz thaï (pesé cru)
- 120g de poulet/dinde OU 125g de steak haché 5%
- 200g de haricots verts OU épinards OU brocolis
Péri-Training :
Pré-Workout :
- 1 Pancake protéiné (35g de Whey, 50g de flocons d'avoine, 2 oeufs entiers, 20g d'amandes éffilées, pincée de noix de coco rapée)
Post-Workout :
- 2 Tranches de pain complet
- 35g de Whey
Soir :
Dîner :
- 50g de riz complet (pesé cru)
- 100g de poulet
- 200g de légumes verts ou 100g de mâche
Coucher :
- 1 tranche de pain complet
- 30g de beurre d'amande MyProtein
MACROS TOTALES :
- Calories : 3050
- Protéines : 220g
- Glucides : 299.5g
- Lipides : 82.1g
+ Supplémentation en créatine, fish oil, vitamine D, Vitamine B5, BCAA et glutamine intra-training.
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La cure :
- Turinabol 60mg ED sur 7 semaines
- Semaine -1 à Semaine 7 : Liv52 DS 3 caps par jour, 1500mg de NAC (si besoin Arimidex 0.5mg EOD ou si sécable 0. 25mg EOD, le turi n'aromatisant quasiment pas)
- Fin de cure ; PCT 24h après dernière prise : 100mg Clomid Jour 1 + 40mg Nolva puis 50mg de clomid + 20mg de nolva sur 20 jours + Desmodium EPS 10ml par jour tout le long de la PCT.
Tout y est, ce sera donc ma première cure. Je vais voir si le médecin peut me suivre. Si tout se passe bien, j'envisagerais une cure à base de Testo/Win qui me parait sympa. Mais je ne mets pas la charrue avant les boeufs. J'espère que ce post est clair et agréable. Sinon, j'ajusterais.
Merci d'avoir lu !
PS : Je reçois en plus du Turi deux fioles de Test E. Serait-ce judicieux d'ajouter 250ml/semaine au Turi, ou est-ce plus sage d'attendre ?
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