cure Turinabol

[sofiane88]

Salut les gars.
Je vais entamer une cure de Turinabol sur 6 semaines , se sera ma première cure.
J'ai commander chez @lecoqmusclé .
Le pack comprend :Turinabol,protection foie,clomid et novaldex.
En me renseignant sur le forum j'ai vu qu'il fallait supplementer en taurine et vitamine B5.
La vita est introuvable en pharmacie je vais devoir la commander sur le net.
Bien évidemment j'ai vu mon médecin ,la prise de sang a été faite, la prochaine sera en fin de cure.

Je vous posterai des photos avant / après

 

[Viper]

Salut,

Tu peux nous en dire plus sur ta cure: dosage des produits, diète, training, etc.?
Nous indiquer tes perfs, tes stats, ton âge, etc.

 

[sofiane88]

1M81 POUR 84 KG et 35 balais.

Dosage des produits:

SEMAINE 1 : TURINABOL :40 MG/J TUDCA :250 MG/J

SEMAINE 2 : TURINABOL : 50 MG/J TUDCA :250 MG/J

SEMAINE 3: TURINABOL : 50 MG/J TUDCA :250 MG/J

SEMAINE 4: TURINABOL : 50 MG/J. TUDCA : 250 MG/J

SEMAINE 5: TURINABOL : 50 MG/J. TUDCA : 250 MG/J

SEMAINE 6: TURINABOL : 40 MG/J. TUDCA : 250 MG/J

RELANCE (PCT)

SEMAINE 1,2,3 : 1 CLOMID ET NOVALDEX / J .

Ma diète actuel :
2595 kcal P 181 G 281 L 83


REPAS 1 :
Muesli nature 70 GR
2 Oeufs entier bio
2Blancs d’oeufs
1 Banane

1 Thé vert bio + citron

1 Multivitaminé
1 Magné B6
1 Vit C 500
1 Oméga 3


REPAS 2 :
250 GR Patate douce
130 GR Viande blanche
200 GR Légumes verts au choix
1 càc d’huile de lin

REPAS 3 :
EN GALETTE :
60 GR Flocons d’avoine
2Oeufs entier bio
2Blancs d’oeufs
1 carré de chocolat noir 85%
1 Banane

1 magné B6


REPAS 4 :
250 GR Légumes verts au choix
150 GR Patate douce
170 GR Viande blanche
1 càc de graines de lin
1 Yaourt soja (parfum au choix)

1 Vit C 500
1 Oméga 3



REPAS 5 :
100 GR Saumon
1 càc d’huile d’olives
10 noix de cajou

1 Magné B6
1 Oméga 3


TRAINING :

LUNDI :

Développé incliné à la smith
Développé arnold assis aux haltères
Développé incliné à la semi-guidée avec 1 élastique vert + 10kg/coté
Développé couché prise serrée barre
Élévations latérales haltères
Extensions triceps poulie haute corde
Gainage 1min + Crunch sol 1min

MARDI :

Tractions prises larges (100 en 15 minutes)
Tirage menton à la barre
Tirage buste penché à la T barre
Tirage unilatéral poulie hauteur moyenne
Curl biceps aux TRX
Curl biceps aux haltères
Gainage coup de bassin gauche/droite
Touch talon



MERCREDI:

Squat barre amplitude complète
Fentes marchées avec haltères + Squat jump + leg extention
Gobelet squat avec un haltère
Relevés de bassin sur banc
Chandelle sur banc


JEUDI:

pénalités :Toutes les 6 minutes = 15 élévations latérales à 12/14kg
Écartés au butterfly
Développé incliné haltères
Développé militaire à la semi-guidée
Écartés incliné haltères avec répétitions haltères resserrés
Élévations frontales aux haltères en supination
Dips au poids du corps + Dips pdc mains sur banc
Arrière épaules au butterfly + oiseau


VENDREDI :

Tirage machine semi-guidée en prise neutre
Soulevé de terre amplitude partielle
Tirage horizontal à la corde
Pull over à 1 bras en unilatéral à la poulie haute
Biceps curl aux haltères
Abdos crunch + rotation droite et gauche sur banc décliné avec disque de 10kg
Gainage simple mains tendues

SAMEDI:

Presse inclinée
Leg extension + squat smith machine
Soulevé de terre jambes tendues à la barre
Ischio au pdc
Adducteurs à la machine
Mollets sur assistée + mollets au pdc

Et dans la semaine après séance je cale 20 minutes de HIIT.

 

[@lui]

Ton turi le labo stp

 

[Viper]

Tu peux commencer les protections hépatiques 2 semaines avant la cure.

Concernant la diète, tu peux monter le total protidique; tu n’as pas de péri training?

 

[sofiane88]

 

[sofiane88]

Ton turi le labo stp

HILMA BIOCARE

 

[sofiane88]

Tu peux commencer les protections hépatiques 2 semaines avant la cure.

Concernant la diète, tu peux monter le total protidique; tu n’as pas de péri training?

oui la diète va être revu
repas 3 pré training ,intra j'ai des BCAA et glutamine et repas 4 post training.

 

[Anabolic God]

Petit conseil prend ta dernière prise de turi pour que sa demi-vie (8h) tombe environs à l'heure de ton coucher, ou tu prendra ton TUDCA pour pas qu'il diminue l'effet de ton turi
Un peut de desmodium avant/après ta cure te fera du bien

 

[guest]

Petit conseil prend ta dernière prise de turi pour que sa demi-vie (8h) tombe environs à l'heure de ton coucher, ou tu prendra ton TUDCA pour pas qu'il diminue l'effet de ton turi
Un peut de desmodium avant/après ta cure te fera du bien

C'est pas parce que la demi-vie du turi est de 8h qu'au bout de 8h il ne fait plus effet. Ça veut juste dire qu'au bout de 8h les concentrations sanguine auront baissé de 50%...
Pour autant la molécule est encore là et elle travaille.

 

[sofiane88]

c'est quoi du desmodium?
Je peut en avoir comme çà?

 

[sofiane88]

et le tudca,vaut mieux le prendre coucher?

 

[guest]

c'est quoi du desmodium?
Je peut en avoir comme çà?

https://www.larmoireapharmacie.fr/plantes/11111957-eps-desmodium-fl500ml-1-3401543693112.html

 

[sofiane88]

https://www.larmoireapharmacie.fr/plantes/11111957-eps-desmodium-fl500ml-1-3401543693112.html

merci poto

 

[guest]

Il y a un effort de présentation c'est agréable à lire demain je viendrai te donner un coup de main pour la diète si tu veux il y a quelques points à améliorer.

 

[sofiane88]

OK @hardcoreJo tout les conseils sont bon prendre.
j'en ai parler a mon coach par rapport a la diète.
Il va augmenter mais pas tout de suite il attend de voir comment je réagis a la molécule.

 

[guest]

OK @hardcoreJo tout les conseils sont bon prendre.
j'en ai parler a mon coach par rapport a la diète.
Il va augmenter mais pas tout de suite il attend de voir comment je réagis a la molécule.

Je n'avais pas vu que tu étais coaché du coup je n interférer pas
Sur le travail de ton coach par respect.

 

[sofiane88]

Je n'avais pas vu que tu étais coaché du coup je n interférer pas
Sur le travail de ton coach par respect.

balance toujours , comme çà je compare

 

[Viper]

c'est quoi du desmodium?
Je peut en avoir comme çà?

Il s’agit d’extrait végétaux qui permettent un nettoyage du foie; tu peux le trouver en version eps sur internet.

 

[Viper]

1M81 POUR 84 KG et 35 balais.

Dosage des produits:

SEMAINE 1 : TURINABOL :40 MG/J TUDCA :250 MG/J

SEMAINE 2 : TURINABOL : 50 MG/J TUDCA :250 MG/J

SEMAINE 3: TURINABOL : 50 MG/J TUDCA :250 MG/J

SEMAINE 4: TURINABOL : 50 MG/J. TUDCA : 250 MG/J

SEMAINE 5: TURINABOL : 50 MG/J. TUDCA : 250 MG/J

SEMAINE 6: TURINABOL : 40 MG/J. TUDCA : 250 MG/J

RELANCE (PCT)

SEMAINE 1,2,3 : 1 CLOMID ET NOVALDEX / J .

Ma diète actuel :
2595 kcal P 181 G 281 L 83


REPAS 1 :
Muesli nature 70 GR
2 Oeufs entier bio
2Blancs d’oeufs
1 Banane

1 Thé vert bio + citron

1 Multivitaminé
1 Magné B6
1 Vit C 500
1 Oméga 3


REPAS 2 :
250 GR Patate douce
130 GR Viande blanche
200 GR Légumes verts au choix
1 càc d’huile de lin

REPAS 3 :
EN GALETTE :
60 GR Flocons d’avoine
2Oeufs entier bio
2Blancs d’oeufs
1 carré de chocolat noir 85%
1 Banane

1 magné B6


REPAS 4 :
250 GR Légumes verts au choix
150 GR Patate douce
170 GR Viande blanche
1 càc de graines de lin
1 Yaourt soja (parfum au choix)

1 Vit C 500
1 Oméga 3



REPAS 5 :
100 GR Saumon
1 càc d’huile d’olives
10 noix de cajou

1 Magné B6
1 Oméga 3


TRAINING :

LUNDI :

Développé incliné à la smith
Développé arnold assis aux haltères
Développé incliné à la semi-guidée avec 1 élastique vert + 10kg/coté
Développé couché prise serrée barre
Élévations latérales haltères
Extensions triceps poulie haute corde
Gainage 1min + Crunch sol 1min

MARDI :

Tractions prises larges (100 en 15 minutes)
Tirage menton à la barre
Tirage buste penché à la T barre
Tirage unilatéral poulie hauteur moyenne
Curl biceps aux TRX
Curl biceps aux haltères
Gainage coup de bassin gauche/droite
Touch talon



MERCREDI:

Squat barre amplitude complète
Fentes marchées avec haltères + Squat jump + leg extention
Gobelet squat avec un haltère
Relevés de bassin sur banc
Chandelle sur banc


JEUDI:

pénalités :Toutes les 6 minutes = 15 élévations latérales à 12/14kg
Écartés au butterfly
Développé incliné haltères
Développé militaire à la semi-guidée
Écartés incliné haltères avec répétitions haltères resserrés
Élévations frontales aux haltères en supination
Dips au poids du corps + Dips pdc mains sur banc
Arrière épaules au butterfly + oiseau


VENDREDI :

Tirage machine semi-guidée en prise neutre
Soulevé de terre amplitude partielle
Tirage horizontal à la corde
Pull over à 1 bras en unilatéral à la poulie haute
Biceps curl aux haltères
Abdos crunch + rotation droite et gauche sur banc décliné avec disque de 10kg
Gainage simple mains tendues

SAMEDI:

Presse inclinée
Leg extension + squat smith machine
Soulevé de terre jambes tendues à la barre
Ischio au pdc
Adducteurs à la machine
Mollets sur assistée + mollets au pdc

Et dans la semaine après séance je cale 20 minutes de HIIT.

Salut,

Bon déjà merci pour les détails de la diète et du training, c'est sympa et en plus ça donne davantage d'intérêt à ton feed.

Je reviens sur ta diète.
En recalculant tes macros et kcals, je tombe sur :
2320kcals, 170p, 230g, 80l.
J'ai du mal à retrouver tes glucides surtout (du moins pourretomber sur le total que tu indiques).

Par ailleurs, je pense que tu peux améliorer 2-3 points:
- Niveau macros, sous cure tu peux passer à environ 240g de protéines, 80g de lipides et le reste en glucides. N'hésite pas à bien monter les kcals - dans la limite du raisonnable - pour maximiser ta cure.
- Pour les o3, tu peux mettre 6 gélules / jour.
- Repas 2: Ca manque de protéines, tu peux rajouter 2 blancs d'oeufs. Remplace le muesli par de l'avoine / sarrasin, et augmente un peu pour davantage de glucides. Tu peux ajouter de la cannelle pour le goût.
- Repas 2: Passe à 150g de viande; pour les glucides la patate douce c'est bien, elle a bien sa place ici; Niveau lipides, tu peux passer à 1 cas (10ml) d'huile.
- Repas 3: A priori il s'agit là de ton repas pré-training. Je pense que tu peux passer à 4 blancs au lieu de 2, et ajouter un peu de glucides. Le cacao (en fève) est adéquat en tant que booster de No.
- Intra: Tu peux mettre des EAA (20-30g) avec une source de glucides (WMS, dextrine, vitargo, etc.) et éventuellement des électrolytes.
- Repas 4: En post tu peux mettre de la viande rouge (un peu d'AGS), et passer sur une autre source de glucides (riz basmati, thai) tout en augmentant la dose encore une foie. Limite les légumes à 100g, et ôte le yaourt au soja qui n'apporte pas grand chose. Les graines de lin ne sont pas non plus nécessaire (si tu les garde, pense à les moudre); si vraiment tu veux rajouter des lipides, prends des MCT/huile de coco.
- Repas 5: Tu peux passer à 150g de saumon (et éventuellement ôter l'huile en fonction du total lipidique), et rajouter ici des légumes (200-300g, type asperges).