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Anabolic Steroids

De Pikachu à Raichu

Statut
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Freezer à dit:
Le problème est complexe, on a pas tous la même résistance au SNC, par exemple la résistance d'un enfant de 10 ans est supérieure à celle d'un athlète professionnel de haut niveau.
Avec l'âge il est de moins en moins résistant.
Secundo, la fatigue du SNC s'accumule, mais on ne le ressens pas directement, donc si oui dans un premier temps il récupère plus vite que le muscle (environ 72h) le fait de curer ou d'avoir un travail stressant ou d'être plus âgé va considérablement changer la donne.
Par exemple à mon âge le stress au travail me fait carrément régresser.
J'ai besoin de plus de sieste alors que jeune je pouvais enchaîner entraînement et sortie et travail.
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Je suis d’accord, si je travaillais en ce moment je ne le ferai pas pour être honnête.
Et je ne sais pas si je garderai cette méthode en cruise
 
Freezer à dit:
Le problème est complexe, on a pas tous la même résistance au SNC, par exemple la résistance d'un enfant de 10 ans est supérieure à celle d'un athlète professionnel de haut niveau.
Avec l'âge il est de moins en moins résistant.
Secundo, la fatigue du SNC s'accumule, mais on ne le ressens pas directement, donc si oui dans un premier temps il récupère plus vite que le muscle (environ 72h) le fait de curer ou d'avoir un travail stressant ou d'être plus âgé va considérablement changer la donne.
Par exemple à mon âge le stress au travail me fait carrément régresser.
J'ai besoin de plus de sieste alors que jeune je pouvais enchaîner entraînement et sortie et travail.
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Également après une grosse séance je suis obligé de faire une sieste pour récupérer pour le reste de la journée. C'est propre à chacun mais il existe bien
 
Salut mec :)

Je viens de relire tooouuut ton premier journal (et ouais j'ai commencé hier soir x) ), et je viens d'achever la lecture de celui-ci.

Je vais m'installer je pense, le débat sur le SNC est super intéressant et ta cure aussi ;).

Tu avais finis ta cure à 74kg sec si je ne m'abuse et tu avais vraiment un beau physique, je me demande déjà ce que ça donne à 82kg propre (parce qu'on a pas vraiment eu d'update en photo :/ ) ;)

Et du coup bonne cure mec, hâte de voir les résultats finaux
 
Malthaël à dit:
Si les pros ne s entraînent pas 2 fois par jour ce n'est pas un hasard tu ne crois pas.
Ils font du cardio le matin et très loin du cardio une séance.
Apres c'était qu un conseil tu fais comme tu veux ça ne me pose pas de problème mais je te conseille vivement de t informer sur le snc et sa méthode de récupération. Tu apprendras qu il récupère bien moins vite que ton système musculaire.
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Je suis d accord avec toi recuperation
 
La capacité de récupération du système nerveux est vraiment propre à chacun et ya énormément de paramètres qui vont rentrer en compte. Comme la dit @Freezer il y a l'âge, l'activité professionnelle. Il y a aussi la qualité du sommeil. Ça va dépendre de si la personne est de nature stresser. Si la personne a une vie de famille avec des enfants ou pas. Etc....

Le type d'entraînement aussi va énormément jouer. De nos jours beaucoup de pratiquants font du volume et font du stress métabolique. Donc pendant les séances les muscles brûlent, ils transpirent, prennent des temps de repos court etc...
C'est une forme d'intensité qui préservé relativement bien le système nerveux.

Mais quand on commence à mettre une très grosse intensité en faisant du stress mécanique comme par exemple Jordan Peters, Dante trudel, Dorian Yates comme la cité @Freezer.... La on 'e peut clairement pas s'entraîner tout les jours car la récupération est difficile. Donc le volume est faible.

Dans mes coachings j'utilise les 2 façons de faire. Je vais choisir en fonction du rythme de vie de la personne.
Je constate que beaucoup de personnes qui ont des physiques qui ne sont pas à la hauteur de ce qu'ils senvois font justement beaucoup de volume.
 
billy à dit:
La capacité de récupération du système nerveux est vraiment propre à chacun et ya énormément de paramètres qui vont rentrer en compte. Comme la dit @Freezer il y a l'âge, l'activité professionnelle. Il y a aussi la qualité du sommeil. Ça va dépendre de si la personne est de nature stresser. Si la personne a une vie de famille avec des enfants ou pas. Etc....

Le type d'entraînement aussi va énormément jouer. De nos jours beaucoup de pratiquants font du volume et font du stress métabolique. Donc pendant les séances les muscles brûlent, ils transpirent, prennent des temps de repos court etc...
C'est une forme d'intensité qui préservé relativement bien le système nerveux.

Mais quand on commence à mettre une très grosse intensité en faisant du stress mécanique comme par exemple Jordan Peters, Dante trudel, Dorian Yates comme la cité @Freezer.... La on 'e peut clairement pas s'entraîner tout les jours car la récupération est difficile. Donc le volume est faible.

Dans mes coachings j'utilise les 2 façons de faire. Je vais choisir en fonction du rythme de vie de la personne.
Je constate que beaucoup de personnes qui ont des physiques qui ne sont pas à la hauteur de ce qu'ils senvois font justement beaucoup de volume.
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Je partage ton avis je n'ai jamais eu autant de gain qu en faisant 2 jours ON et 1 OFF, par contre à la salle niveau intensité c'est vraiment hard entre les négatives contrôlées, les phases positives , biset...etc , quand je ressors je suis mort. Apres les jambes et séance dos j'ai un jour de repos, normal se sont les deux plus gros muscles .
 
Il n'y a pas de ''mythe'' du snc, certe cest propre a chacun mais il n'y a pas de captain america pour autant, meme pour ceux ayant un snc a rude epreuve, il va arriver un moment ou il va s'epuiser, someille troubler, appetit couper, moral en baisse, mauvaise humeur etc..
Les pros ne font pas deux gros training jours dailleurs nataf est le premier a dire que la phase ou il a le plus progresser en masse cetait en periode de 4 trainings jours donc 2on/1off a peu pres.

Encore une fois parler de pro n'a aucun interet etant leur consomation ultra plus complexe et surtout en quantite, comparer une prise de 2,4iu de gh a 15iu avecLantus, vrai increlex, mgf evidemment est pas faisable mais meme au dela de sa le muscle ce construira toujours pendant le repos et non pendant lentrainement cest un fait scientifique.

Certain son capable denchainer 2,3,4 training daffiler oui encore une fois cest propre a chacun mais combien de temps? Bonne question et surtout a quelle niveau? Cree un physique amateur beaucoup sont capable de le faire mais intermediaire a semi, pro cest une autre histoire.
Le double split ce fait oui en seance courte, adapter de facon ultra intelligente car beaucoup de groupe impact sur les autres une logique doit etre mise en place sans compter quil faut adapter 2 pre, intra, post training.

Alors pour repondre le double split ce fait oui mais dire que le sur entrainement n'existe pas, que cest un mythe non. Le surentrainement existe bien et est la premiere cause comme dit @billy d'un bon nombre de passionner stagnant en niveau amateur.

Pour ma part je n'ai jamais etait aussi gros quen pratiquant du 2jours on 1jours off, parfois 3 jours on en rajoutant une petite seance et en ne depassant pas les 1h d'entrainements et en bossant intelligement en technique intensive. Mon cas est loin d'etre une generalite bien sur il faut pour tout le monde.
 
Yorka à dit:
Il n'y a pas de ''mythe'' du snc, certe cest propre a chacun mais il n'y a pas de captain america pour autant, meme pour ceux ayant un snc a rude epreuve, il va arriver un moment ou il va s'epuiser, someille troubler, appetit couper, moral en baisse, mauvaise humeur etc..
Les pros ne font pas deux gros training jours dailleurs nataf est le premier a dire que la phase ou il a le plus progresser en masse cetait en periode de 4 trainings jours donc 2on/1off a peu pres.

Encore une fois parler de pro n'a aucun interet etant leur consomation ultra plus complexe et surtout en quantite, comparer une prise de 2,4iu de gh a 15iu avecLantus, vrai increlex, mgf evidemment est pas faisable mais meme au dela de sa le muscle ce construira toujours pendant le repos et non pendant lentrainement cest un fait scientifique.

Certain son capable denchainer 2,3,4 training daffiler oui encore une fois cest propre a chacun mais combien de temps? Bonne question et surtout a quelle niveau? Cree un physique amateur beaucoup sont capable de le faire mais intermediaire a semi, pro cest une autre histoire.
Le double split ce fait oui en seance courte, adapter de facon ultra intelligente car beaucoup de groupe impact sur les autres une logique doit etre mise en place sans compter quil faut adapter 2 pre, intra, post training.

Alors pour repondre le double split ce fait oui mais dire que le sur entrainement n'existe pas, que cest un mythe non. Le surentrainement existe bien et est la premiere cause comme dit @billy d'un bon nombre de passionner stagnant en niveau amateur.

Pour ma part je n'ai jamais etait aussi gros quen pratiquant du 2jours on 1jours off, parfois 3 jours on en rajoutant une petite seance et en ne depassant pas les 1h d'entrainements et en bossant intelligement en technique intensive. Mon cas est loin d'etre une generalite bien sur il faut pour tout le monde.
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Non je suis aussi d’accord avec votre vision !
Et je le répète ça marche bien sur moi, et je le dis aussi sur le moment.
Si ça se trouve dans quelques semaines ça ne marchera plus, je serai fatigué et je réajusterai.
Mais du coup oui c’est deux pré/intra et post par jour de training !
 
Vpraune à dit:
Salut mec :)

Je viens de relire tooouuut ton premier journal (et ouais j'ai commencé hier soir x) ), et je viens d'achever la lecture de celui-ci.

Je vais m'installer je pense, le débat sur le SNC est super intéressant et ta cure aussi ;).

Tu avais finis ta cure à 74kg sec si je ne m'abuse et tu avais vraiment un beau physique, je me demande déjà ce que ça donne à 82kg propre (parce qu'on a pas vraiment eu d'update en photo :/ ) ;)

Et du coup bonne cure mec, hâte de voir les résultats finaux
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Je te remercie, je vais mettre une photo très bientôt
 
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